Las reglas de la salud: Un nuevo enfoque para cuidarnos en las diferentes etapas de la vida [Primera edición] 9788467057003

Table of contents :
Índice
Sinopsis
Dedicatoria

INTRODUCCIÓN
La salud
La medicina en la actualidad: avances y barreras
¿Qué pretendo con este libro? ¿Por qué el foco de atención son las mujeres?

PARTE I

CAPÍTULO 1. LAS ENFERMEDADES DEL SIGLO XXI
Condicionantes de la salud, más allá de la genética
Enfermedades cardiovasculares: éxitos y desafíos
Cáncer, una enfermedad crónica
Salud mental, una prioridad
Infecciones, un reto en la globalización
Medio ambiente saludable, un objetivo mundial
Accidentes, el desafío de evitarlos

CAPÍTULO 2. MI CUIDADO Y EL CUIDADO DE MI FAMILIA
La familia (o familias)
La mujer como miembro de una familia: su salud y su enfermedad
El cuidado de mí misma: adulta joven
Formación de la pareja
El cuidado de los hijos
El cuidado en las «familias lanzadera»
El nido vacío
El cuidado de mayores
La retirada de la vida profesional activa

CAPÍTULO 3. CUIDARSE EN EL TRABAJO, EN CASA Y CON LOS AMIGOS
Cuídate en el trabajo
Nuevas enfermedades relacionadas con el ámbito laboral

CAPÍTULO 4. MI CUERPO ES MÍO
Rompiendo tópicos
Sexualidad y ciclo vital
Sexo seguro
Disfunciones sexuales
Reglas para la salud sexual

CAPÍTULO 5. ¡SIEMPRE ES MEJOR PREVENIR!
Detección precoz del cáncer: mama, cuello de útero y útero
Embarazos no deseados: anticoncepción
El embarazo
La lactancia materna
La menopausia
Consejos prácticos para cuidar la salud y prevenir enfermedades

CAPÍTULO 6. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Dormir bien es vivir bien
Cuidar la alimentación es cuidar la salud
Estar en forma
Vivir mejor. Ejercicios de relajación
Amistades peligrosas: tabaco, alcohol, imprudencia al volante, ludopatía y drogas

CAPÍTULO 7. LOS «FELICES 40»
El cuidado de los hijos
No solo es estar sana, sino sentirte bien

CAPÍTULO 8. LOS 50 Y 60… VIVIR SIN ACHAQUES
Sumar años con calidad
Cómo mantener sanos el corazón y las arterias
Mens sana in corpore sano
Ejercitar la mente para prevenir la pérdida de memoria
Las relaciones sociales
El pensamiento positivo
Cuando visitar al médico: Hipocondriacas y dejadas

CAPÍTULO 9. ENVEJECER CON SALUD Y MORIR CON DIGNIDAD. EL PAPEL FUNDAMENTAL DE LOS CIUDADORES
De la «mayorescencia» a la ancianidad
Prevención de caídas
Trastornos de la vista
Sordera
Pérdida de memoria
La demencia
El anciano de riesgo
Cuidados del anciano encamado
Cuidados del enfermo terminal
Cuidar al cuidador

CAPÍTULO 10. LAS REGLAS DE LA SALUD
Carta a una lectora/lector
Reglas de la salud para vivir más, mejor y más felices

PARTE II

PROBLEMAS FRECUENTES DE SALUD: MANUAL DE SUPERVIVENCIA
Problemas de nariz, boca, garganta y oídos
Problemas oculares
Problemas de la piel
Problemas del aparato digestivo
Enfermedades del riñón y de las vías urinarias
Salud mental
Duelo
Uso racional de antibióticos y antitérmicos
Botiquín básico de la casa y para ir de viaje

EL CUIDADO DE LAS ENFERMEDADES CRÓNICAS
Problemas de la piel
Problemas digestivos
Problemas del aparato locomotor
Problemas metabólicos y endocrinológicos
Problemas cardiovasculares
Problemas respiratorios

EPÍLOGO
AGRADECIMIENTOS
BIBLIOGRAFÍA BÁSICA

Créditos