Trabalho: A arte de viver e trabalhar em plena consciência [1ª ed.] 9788532654625, 9781937006204

Table of contents :
Sumário

1 A arte de viver e trabalhar com plena consciência

A energia da plena consciência

O lar e o trabalho estão vinculados

2 Começando o dia

Acordando

Determinando a sua intenção

Vestindo-se

Escovando os dentes

Café da manhã

As cinco contemplações

Saindo de casa

Chegando ao trabalho

3 Plena consciência no trabalho

Respiração plenamente consciente

Espaço para respirar

Um sino de plena consciência

Sentando-se

Sentando apenas para ficar sentado

Caminhando com plena consciência

Praticando a meditação andando

Comendo no trabalho

Meditação no banheiro

Atendendo ao telefone

Liberando a tensão

Relaxamento total

Encontrando um lar no trabalho

A ilha do self

Lidando com emoções fortes no trabalho

Meditação andando e emoções fortes

Lidando com a raiva

Restaurando a boa comunicação no trabalho

Praticando o tratado de paz

Tratado de paz

Encarando a tempestade

Os seus pensamentos, falas e ações carregam a sua assinatura

Discurso amoroso

Escuta profunda

Reuniões com plena consciência

Meditação antes de uma reunião

4 Indo para casa

Eu cheguei, estou em casa

Voltando para casa e para nós mesmos

Estar presente

Espaço para respirar

Sentando juntos

Tarefas domésticas

5 Uma nova maneira de trabalhar

Os três poderes

O primeiro poder: compreensão

O segundo poder: amor

O terceiro poder: abrir mão

Os três poderes no mundo dos negócios

Equilibrando felicidade e lucro: quatro modelos de negócio

Uma nova ética de trabalho

Praticando os cinco treinamentos de plena consciência

Os cinco treinamentos de plena consciência

Nós temos o suficiente

Três métodos para fomentar felicidade

Sustento Correto

A dimensão espiritual do trabalho

Corresponsabilidade

Um despertar coletivo

Criando uma comunidade no trabalho

Todos precisam de uma Sangha

6 Maneiras de reduzir o estresse no trabalho