Terapia cognitivo-comportamental para leigos [2ª ed.] 9786555200775

Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos úteis, práticas e perspectivas alternativas que podem

238 99 5MB

Portuguese Pages 758 Year 2019

Table of contents :
Parte 1
Introduzindo os Fundamentos da TCC
Capítulo 1
Você Sente da Forma Como Pensa
Capítulo 2
Encontrando Distorções em Seu Pensamento
Capítulo 3
Combatendo Pensamentos Nocivos
Capítulo 4
Sendo um Cientista: Criando e Conduzindo Experimentos Comportamentais
Capítulo 5
Mudando o Foco e Treinando a Sua Atenção
Parte 2
Mapeando a Rota: Definindo os Problemas e Estabelecendo Metas
Capítulo 6
Explorando as Emoções
Capítulo 7
Identificando Soluções que Causam Problemas a Você
Capítulo 8
Fixando Seu Foco em Suas Metas
Parte 3
Colocando a TCC em Prática
Capítulo 9
Encarando a Ansiedade e Enfrentando o Medo
Capítulo 10
Abolindo Adições
Capítulo 11
Vencendo os Transtornos da Imagem Corporal
Capítulo 12
Vencendo a Depressão
Capítulo 13
Superando as Obsessões
Capítulo 14
Superando a Baixa Autoestima e Aceitando a Si Mesmo
Capítulo 15
Acalmando a Sua Raiva
Parte 4
Olhando para Trás e Seguindo Adiante
Capítulo 16
Olhe Novamente Seu Passado
Capítulo 17
Transferindo as Novas Crenças da Cabeça para o Coração
Capítulo 18
Em Busca de uma Vida Mais Saudável e Feliz
Capítulo 19
Superando os Obstáculos ao Progresso
Capítulo 20
Jardinagem Psicológica: Mantendo o que Conquistou com a TCC
Capítulo 21
Trabalhando com Profissionais
Parte 5
Capítulo 22
Dez Atitudes Saudáveis para Viver
Capítulo 23
Dez Intensificadores de Autoestima que Não Funcionam
Capítulo 24
Dez Formas de Relaxar
Capítulo 25
Dez Livros para Ter em Sua Biblioteca
Apêndice A
Fontes
Apêndice B
Modelos de Formulários

Terapia cognitivo-comportamental para leigos [2ª ed.]
9786555200775

Author / Uploaded
Rhena Branch
Rob Willson

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Commentary
Título original: Cognitive Behavioural Therapy For Dummies

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