Manuel du cyclothymique 9782212548617, 2212548613

Table of contents :
Manuel du cyclothymique......Page 1
Remerciements......Page 8
Table des matières......Page 9
Introduction......Page 13
Partie 1 – Tout sur la cyclothymie......Page 17
Chapitre 1 – Vous avez dit « cyclothymie » ?......Page 19
Votre humeur joue aux Montagnes russes......Page 20
Malade, mais de quoi  ?......Page 23
Cyclothymie et recherche, chronique  d’un  parcours  sinueux......Page 27
Lever le tabou  : se faire diagnostiquer......Page 29
Chapitre 2 – À l’origine du trouble......Page 33
Faisons le point......Page 34
Ce que vous ne contrôlez pas  : votre patrimoine génétique......Page 35
Ce qu’il est possible d’apprivoiser  : votre corps......Page 44
Ce que vous pouvez réguler  : votre environnement......Page 50
Il faut davantage de recherche......Page 51
Chapitre 3 – Êtes-vous concerné ?......Page 55
Comment reconnaître la cyclothymie d’un mouvement d’humeur normal  ?......Page 56
Consulter un professionnel......Page 58
Les critères de diagnostic pour le trouble cyclothymique......Page 60
Cyclothymie et autres troubles…......Page 66
Accepter le diagnostic......Page 68
Chapitre 4 – Dans le miroir de  la  cyclothymie......Page 73
Face à soi-même......Page 74
Face aux autres......Page 79
Être à l’écoute de soi......Page 83
Face au trouble......Page 88
Chapitre 5 – Quelles solutions ?......Page 93
La force de la parole - la psychothérapie......Page 95
Le rôle des médicaments......Page 100
Comment trouver une aide professionnelle adaptée  ?......Page 103
Partie 2 – Vivre avec la cyclothymie......Page 107
Chapitre 6 – Apprendre à  se  comprendre......Page 109
De bonnes raisons de tenir vos tableaux  !......Page 110
Comprendre vos changements d’humeur......Page 114
Suivez votre rythme  !......Page 122
Constatez vos progrès  !......Page 136
Comment interpréter vos tableaux  ?......Page 138
Chapitre 7 – Combattre vos (mauvaises) habitudes......Page 151
Le pouvoir de la pensée......Page 152
Libérez-vous de vos pensées automatiques......Page 162
Comment la cyclothymie affecte‑t‑elle  vos  pensées  ?......Page 177
Chapitre 8 – Boîte à outils pratiques......Page 185
Faisons le point......Page 186
Combattre vos symptômes dépressifs......Page 187
Tempérer vos symptômes hypomaniaques......Page 199
Apaiser votre colère......Page 209
Vos signaux d’alerte pour la colère......Page 210
Réguler votre stress......Page 214
Chapitre 9 – Construire à plusieurs......Page 231
Faisons le point......Page 232
Le rôle fort de vos proches......Page 233
Expliquer la cyclothymie à votre entourage......Page 235
Cyclothymique sur votre lieu de travail  ?......Page 238
Vers une meilleure communication......Page 242
Développer votre réseau de soutien......Page 251
Chapitre 10 – Trouver votre  équilibre......Page 255
Faites le point régulièrement......Page 256
Fixez-vous des objectifs......Page 257
Pour aller plus loin......Page 273
Organisations nationales et sites Web......Page 274
Bibliographie......Page 276
Index......Page 281