L'univers des chakras 9782898081422, 9782898081439, 9782898081446

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Copyright © 2019 Marjorie D. Lafond Copyright © 2019 Éditions AdA Inc. Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire. Éditeur : François Doucet Directeur de collection : Matthieu Fotin Révision linguistique : Caroline Goselin Correction d’épreuves : Matthieu Fortin Mise en pages : Félix Bellerose Conception graphique : Félix Bellerose Conception de la couverture : Félix Bellerose Photos : © Gettyimages, © Univers Bleu et Julie Bégin ISBN livre : 978-2-89808-142-2 ISBN PDF : 978-2-89808-143-9 ISBN ePub : 978-2-89808-144-6 Première impression : 2019 Dépôt légal : 2019 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque et Archives Canada Éditions AdA Inc. 1385, boul. Lionel-Boulet Varennes (Québec) J3X 1P7, Canada Téléphone : 450 929-0296 Télécopieur : 450 929-0220 www.ada-inc.com [email protected] Imprimé au Canada

Participation de la SODEC. 1RXVUHFRQQDLVVRQVO¶DLGH¿QDQFLqUHGXJRXYHUQHPHQWGX&DQDGDSDUO¶HQWUHPLVHGX)RQGVGXOLYUHGX Canada (FLC) pour nos activités d’édition. Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC. Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada

Table des matières Introduction : .................................................................... 9 Devenir plus sensible à l’invisible

Chapitre un : ................................................................... 10 Les principaux chakras qui régissent notre corps

Chapitre deux : .............................................................. 45 Redonnez de l’éclat à vos chakras grâce à la méditation

Chapitre trois : ................................................................ 67 Ravivez vos chakras à l’aide de la visualisation

Chapitre quatre : ............................................................ 89 L’importance d’un mode de vie sain  Une alimentation bénéfique à la santé de vos chakras.............92 Le yoga : une discipline libératrice ................................................97

Chapitre cinq :.............................................................. 100 Les soins adaptés au travail de vos chakras La massothérapie : le reiki, la réflexologie ...................................115 L’aromathérapie : les huiles essentielles chakriques ................. 120

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La lithothérapie : la thérapie par les pierres et cristaux ............ 123 Le monde vivifiant des sons et de la musique ............................ 125 La luminothérapie et ses nouvelles technologies efficaces ........127

Chapitre six : ................................................................. 130 Conseils généraux pour l’activation de ses chakras Conclusion .................................................................... 150 Remerciements ............................................................ 170 CD .................................................................................. 190

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Introduction Devenir plus sensible à l’invisible

J’ai souvent déménagé, dans les dernières années. Mon parcours devenu sinueux, j’avais du mal à dénicher ce « chez-moi » où j’allais enfin pouvoir vivre heureuse pendant longtemps et m’épanouir. Alors que je prenais la décision, somme toute éclairée, de quitter mon lieu de résidence pour un autre, dans les dernières semaines et surtout les derniers jours juste avant de partir, il se produisait toujours en moi le même phénomène intérieur : on aurait dit que je voyais mon logis autrement, sans les défauts évidents que je lui reprochais. C’était comme si je prenais enfin le temps de le considérer d’un regard beaucoup plus positif, avec des yeux empreints de gratitude et d’attachement. Sur le tard, mon cœur se chargeait d’une affection profonde pour ce lieu où, finalement, j’avais passé de beaux moments. Comme quoi lorsqu’on perd quelque chose, on réalise enfin que l’on y tient.

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Les arbres dans ma cour, dont les feuilles bruissaient au gré de la brise d’été, allaient me manquer, tout comme les oiseaux colorés que j’observais le matin, ou encore l’abondante luminosité qui pénétrait par ma grande fenêtre préférée au salon. Nostalgique, je prenais enfin le temps de ressentir le bonheur que la chaleur de mon logis était capable de me procurer, même si ce n’était pas le plus « dernier cri » ou le plus spacieux des domiciles. Pourquoi donc n’avais-je pas pris le temps de ressentir ces sentiments positifs bien avant cela ? Probablement parce que j’étais trop occupée à focaliser sur ce qui me manquait dans le présent. Sans doute aussi parce qu’à notre époque, nous avons l’impression de courir à côté de notre vie au lieu de la vivre, de la goûter pleinement. Nous prenons rarement le temps de connecter réellement avec notre présent et de profiter des sources infinies de bonheur qu’il met pourtant à notre portée.

Se libérer des maux de notre siècle Nous comparons sans cesse notre situation avec celle de notre entourage ou avec ce que nous exposent impitoyablement les médias sociaux. Envie et jalousie. Abus de la lumière bleue déployée par les écrans technologiques. Surmenage et sentiment d’épuisement. Fatigue chronique.

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Introduction

Irritabilité excessive au retour du travail. Anxiété. Ces tourments modernes vous parlent-ils autant qu’à moi ? Peut-être en avez-vous assez de vous sentir à ce point bousculé par la vie, par le monde ? Pour ma part, ce fut le cas. Un jour, à force de sentir mes énergies défaillir après des années à courir dans toutes les directions à la recherche d’un réel sens à ma vie, j’ai enfin senti l’urgence de me recentrer sur l’essentiel. Et il était plus que temps, je vous le confirme ! Mais il n’était pas trop tard. C’est la bonne nouvelle dans toute cette histoire : il n’est jamais trop tard pour commencer à écouter son corps et s’harmoniser avec la vraie nature de son esprit. Il faut toutefois d’abord mettre le doigt sur ce qui nous détruit lentement… et s’y attaquer passionnément. Cela faisait maintenant trop d’années que je voyais défiler ces vies de rêve, ces lifestyles inaccessibles sur Instagram ou sur Facebook, trop longtemps que j’enviais des connaissances dont j’avais l’impression que tout leur réussissait, incluant certains de mes contacts fortunés sur LinkedIn. J’étais malheureuse d’avoir l’impression de travailler tellement fort et d’être pourtant si loin du but… Mais de quel but était-il vraiment question ? Qu’est-ce qui manquait réellement à ma vie ? Laissez-moi vous faire part d’une triste réalité me concernant : avant, j’étais de celles qui se disaient ne jamais avoir eu de

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chance dans la vie. À cause de mes démons du passé, dont je n’arrivais pas à me débarrasser, un mur opaque renfermant toute la lourdeur de mes peurs et de mes appréhensions démesurées s’était érigé devant moi. J’avais l’impression d’avoir tout vu et tout vécu, après une jeunesse effrénée à vivre à cent mille à l’heure. Je ne me voyais pas vivre vieille. À l’intérieur, je me sentais comme si j’avais soixante-dix ans. Et pourtant je n’avais même pas encore trente-cinq ans ! J’avais cette douloureuse impression que la vie ne m’avait jamais épargnée et surtout que les malheurs qui déferlaient sur moi étaient toujours plus dévastateurs au fur et à mesure que les années passaient. Chaque fois que je vivais une nouvelle déception, je considérais cette malchance comme un signe de la vie. « Continue d’essayer ma grande, continue… mais tu sais bien que tu vas encore te planter ! » On aurait dit que la bonne fortune passait toujours à côté de moi en me saluant de loin d’un air condescendant, au lieu d’user d’empathie et de bien vouloir m’aider un peu. Mon aura était mauvaise, j’avais commencé ma vie d’adulte dans les dettes, mes relations amoureuses se faisaient tumultueuses, puisque j’étais attirée par des types d’hommes qui m’étaient nocifs, et je faisais des mauvais choix, sans compter que j’avais trop souvent besoin d’évasions rapides et faciles.

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Introduction

D’ailleurs, j’essayais de me convaincre qu’il valait mieux vivre une vie mouvementée et gorgée de passion, loin de la platitude, plutôt que de me laisser emprisonner dans les enceintes d’une existence monotone, à vivre un « faux bonheur » créé par un mode de vie basé sur la tranquillité et la sécurité. Quand je vivais des émotions fortes, voire même malsaines, j’avais au moins cette impression de me sentir vivante. Je réalise aujourd’hui à quel point je ne connaissais rien au bonheur.

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Introduction

L’illumination tant attendue J’ai longtemps pensé que c’était ma personnalité « artiste » qui faisait en sorte que j’allais passer ma vie sous le signe de la tourmente, à vouloir vivre d’adrénaline et être attirée vers les avenues sombres. Devant cet évident déséquilibre intérieur qui s’était installé en moi, j’ai un jour compris que le simple fait de ralentir n’allait pas être suffisant. J’allais non seulement devoir ralentir, mais aussi modifier sérieusement mes perceptions et mes comportements, repartir de la base et me reconditionner. Sinon, c’est vrai qu’au rythme que je maintenais, je risquais réellement de ne pas mourir très vieille. Je me revois, il n’y a pas si longtemps, à lancer à l’une de mes bonnes confidentes : « OK, là, je pense que j’ai touché le fond. J’ai vraiment besoin d’une illumination qui me donnerait le courage de continuer d’avancer, parce que je suis en train d’abandonner sérieusement… » Est-ce que quelqu’un ou quelque chose allait enfin venir me sauver ? Quand j’en ai vraiment eu assez des malheurs, cette illumination, vous vous en douterez, m’est venue non pas de l’extérieur, mais de mon propre intérieur. On peut penser que quelqu’un va nous sauver, qu’enfin on va tomber sur un tournant « chanceux » qui saura nous extirper pour de bon de notre vie houleuse, mais non, ce n’est pas

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comme cela que ça fonctionne. Vous le savez autant que moi. Ça vient du plus profond de notre être, quand on décide d’y croire et de s’y mettre réellement. Notre vie n’est pas obligée d’être toujours « du pareil au même », comme le veut l’expression populaire. Quand on travaille dans le sens que l’on a compris qu’il fallait travailler, on peut changer, même après tant d’années. Quand on fait enfin des choix éclairés, on peut y arriver. Quand on accepte d’abord de voir ce qui cloche et quand on décide de faire des choix afin d’abandonner le négatif et d’avancer vers le positif, oui, on peut. Retournons à ce jour-là, celui où j’en ai eu assez des patterns que j’entretenais depuis un enchaînement d’épisodes difficiles affectant l’adulte que j’étais devenue : une jeunesse particulière (j’ai été élevée dans un cadre religieux très serré), des années d’études dans une université de la métropole alors que je vivais très pauvrement, que je m’accrochais à des hommes qui n’étaient pas faits pour moi et que j’abusais des artifices de la drogue et de l’alcool. Tout cela suivi de quelques années plus stables où j’essayais tant bien que mal de jouer mon rôle de conjointe, de mère et d’enseignante au secondaire sans vraiment me trouver. Un beau matin, la tempête qui se préparait depuis longtemps en moi a déclenché une vraie tornade dans ma vie :

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Introduction

dépression majeure, séparation, tentative déchirante de changement de carrière, déménagement (vous vous rappelez que j’ai souvent déménagé… celui-là a d’ailleurs été le point de départ de mes années d’instabilité)… tout ça en même temps. Pendant dix ans, j’avais occupé un emploi prenant d’enseignante au secondaire en milieu majoritairement défavorisé. Depuis longtemps, j’avais cette impression bouleversante d’absorber l’énergie négative de tous ces élèves en grande difficulté. J’avais le sentiment de jouer au psychologue sans formation. J’étais mal outillée — mes propres bases n’étant pas très solides —, ce qui m’a menée à la triste conclusion que j’avais beau adorer la matière que j’enseignais et la compagnie des jeunes, je n’arrivais tout simplement plus à gérer des classes sans perdre un tas de plumes. À ce moment précis, je ne pouvais plus exercer ce métier, parce que je sentais qu’il manquait de ces bonnes énergies en moi (dont j’ignorais en fait la réelle nature). Il devait bien y avoir un moyen de ne pas me laisser autant imprégner de la vibe anxiogène des jeunes en difficulté que je souhaitais aider à avancer dans la vie ! Il devait être possible d’exercer un métier noble (enseignant ou autre), demandant d’évoluer dans un milieu de travail mouvementé, sans souffrir d’anxiété ni d’affreux maux de tête ! Oui, c’était possible, mais je ne le savais pas encore.

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Je désirais me débarrasser de mes manifestes blocages qui me pourrissaient l’existence, ne plus avoir peur, retrouver un sens à mon existence, reconnecter avec l’essentiel, apprendre à m’aimer et m’ouvrir à d’autres types d’amour. Lorsque j’ai été prête, et après deux relations compliquées, je suis tombée sur l’homme de ma vie, celui dont l’amour sincère, pur et réciproque allait changer ma manière de concevoir l’amour. Avec lui, j’ai décidé de me prendre en main pour de bon… et j’ai enfin fait le meilleur choix de ma vie : celui de me réparer intérieurement. Le travail sur soi, c’est un travail qui s’effectue d’abord en solo. Mais d’avoir à ses côtés une personne qui ne te juge pas et t’aime d’une manière inconditionnelle est tellement bénéfique ! Cet homme aimant m’a ouvert les bras de sa maison. J’avais remarqué que ce qu’il dégageait était tellement plus lumineux que ce que moi je pouvais dégager à l’époque. Je voulais qu’il me montre comment il s’y prenait. Aujourd’hui, je comprends qu’il était question de ses chakras et de son aura, beaucoup moins atrophiés et sombres que les miens. J’évolue et je m’améliore de jour en jour à ses côtés, tout comme lui en fait de même à mes côtés. C’est là la beauté de la chose : deux êtres qui se complètent et s’aident mutuellement à grandir vers la lumière.

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Introduction

Peu longtemps après notre rencontre, moi, fille de la ville, j’ai déménagé avec lui dans un lieu entouré d’arbres et près d’un lac. La première fois que les sentiers boisés nous ont fait aboutir ensemble aux abords de l’eau miroitant sous le soleil, la beauté de la nature m’a frappée de plein fouet. Avec lui, j’avais l’impression de la contempler pour la première fois dans toute sa splendeur. J’ai pleuré, envahie par une émotion qui sortait de je ne sais où, tout comme la première fois — en hiver — où j’ai vu les lumineux cristaux de glace pointus peser sur les branches de tous ces arbres gelés. La nature infinie, si puissante et revigorante : ça avait été ça, finalement, mon illumination, le début de ma renaissance. À partir de ce moment, j’ai décidé de faire tomber le voile opaque et ténébreux qui avait entravé la vision de mon futur, m’empêchant de jouir du moment présent depuis beaucoup trop longtemps.

Assainir ses chakras : un départ vers la route du bonheur intérieur Après avoir reconnu ce qui était bon pour moi et ce qui m’était nocif, et après avoir compris pourquoi je m’étais fait violence pendant toutes ces années, j’ai donc été prête à me rebâtir une base solide, empreinte d’une stabilité harmonieuse, dans

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un « chez-moi » que j’aimais profondément et dans lequel je me sentais en sécurité. Après ça, je pouvais passer à une autre étape. Pourquoi ne pas tenter ce qui peut sembler dérisoire à première vue, c’est-à-dire de renouer avec la spiritualité, celle qui me faisait peur et que j’avais rejetée depuis tellement d’années par réflexe d’autodéfense intérieure ? Les livres de croissance personnelle, la pratique de la méditation… Et si je tentais plusieurs expériences de bien-être liées à la santé du corps et de l’esprit ? Dans les premiers temps où j’ai décidé d’entamer mon cheminement vers la paix intérieure, je me cachais encore derrière mon nouveau métier de romancière pour exprimer mes pensées profondes, mon vécu et pour faire véhiculer mes idées sur l’existence humaine. Je préférais faire vivre la profondeur de mes sentiments et mon expérimentation de la spiritualité à travers mes personnages. C’était beaucoup moins engageant pour moi. Aujourd’hui, je suis fière de pouvoir vous partager mes expériences, et ce, sans passer par la fiction. J’ai cette opportunité de vous faire part de mes découvertes en matière de possibilités de travail sur soi et j’en suis extrêmement heureuse.

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Introduction

Dans le cadre de cette série de guides sur le bien-être et la spiritualité, vous aurez l’occasion de me suivre à travers mon perfectionnement en matière de mieux-être. L’aventure que je tente, celle de découvrir des univers spirituels et ésotériques qui me font du bien, est tellement excitante ! Tous les deux mois, je me plongerai dans l’univers d’une nouvelle thématique. Je prendrai les enseignements qui émanent de celle-ci et les appliquerai à mon quotidien. En bref, pendant deux mois, je m’imprégnerai d’une nouvelle thématique, j’en ferai mon mode de vie et je partagerai mes expériences et les techniques de base découvertes avec vous, chers lecteurs. Ma première aventure commence avec un travail de purification et d’harmonisation des chakras. Dans ce présent guide, vous découvrirez comment vous initier aux techniques de base, lesquelles vous aideront à coup sûr à reconnecter votre corps et votre esprit au monde de l’invisible. L’univers des chakras dont j’ai fait la découverte il y a quelque temps pourrait réellement transformer votre expérience sur Terre. Si vous vous ouvrez aux enseignements des chakras, vous verrez qu’un monde de couleurs, de sons et de pensées positives infiniment beau s’ouvrira à vous. Plus vous travaillerez sur votre bien-être, plus le bonheur s’imprégnera en vous. Il ne peut en être autrement.

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Chapitre 1 Les principaux chakras qui régissent notre corps

Les chakras, vous dites ? Saviez-vous que vous êtes habité par des chakras par centaines ? Il en est de même pour la Terre, ainsi que pour toute autre espèce vivante qui la peuple. Mais que sont les chakras ? Il s’agit des divers centres spirituels présents à l’intérieur de chacun de nous. Nous pouvons les considérer comme étant des points de jonction aux canaux d’énergie circulant partout dans notre corps. Dans l’ancienne langue sanskrite, l’appellation « chakra » renvoie à des objets qui ont la forme d’un disque (l’astre du jour, par exemple). Les chakras, à l’image du soleil vivifiant, sont des disques lumineux qui tournent dans le sens des aiguilles de l’horloge. Les premières consignes concernant leur purification font leur apparition dans les textes sacrés indiens datant de cinq cents ans avant Jésus Christ.

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Dans ce livre de découverte, nous nous concentrerons sur les sept principaux chakras qui régissent notre quotidien. Vous verrez que les chakras situés dans les régions inférieures de votre corps sont ceux liés aux domaines matériels, tandis que vos chakras supérieurs sont associés à des domaines spirituels. De couleurs plus chaudes, les chakras situés dans le bas de notre corps tournent plus lentement, tandis que ceux du haut, de teintes plus froides, tournoient plus rapidement. Peut-être devinez-vous que toutes ces turbines énergétiques relèvent de l’aura ? L’aura est cette émanation colorée qui flotte autour de votre corps humain miraculeux, dont j’aborderai le sujet en détail dans un prochain guide.

N’ayez pas peur d’ouvrir votre imaginaire Imaginez de vieux disques de musique qui au lieu d’être noirs, sont magnifiquement colorés. Dans une belle boîte allongée, les disques tournoient à des vitesses variées selon la force de l’énergie de la mélodie en cours. Les disques du bas présentent des tons scintillants de rouge, d’orange et de jaune ; ceux du haut, de vert, de bleu et de pourpre. À travers la lecture de ce livre, j’aimerais que vous preniez le temps de bien visualiser les images que je vous décris. En plus de faire travailler votre imaginaire et de vous faire décrocher de vos préoccupations, ces belles images saines et colorées

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Chapitre 1

vous apporteront du calme et de la sérénité tout au long des exercices de méditation et de visualisation proposés. Si vous êtes en train de lire ce guide, c’est que vous êtes conscient que votre série préférée à la télévision, vos réseaux sociaux favoris et la musique trop bruyante de la chaîne en vogue qui retentit dans votre véhicule n’arrivent pas à vous procurer le bien-être intérieur que vous recherchez. Si vous avez mis la main sur ce guide, ce n’est pas le jeu du hasard…

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Chapitre 1

Un travail des chakras, est-ce réellement pour moi ? Même si l’enseignement des chakras est étroitement lié à la tradition du yoga, n’importe quelle personne faisant preuve de sensibilité peut arriver à travailler les siens. Vous êtes bien plus en mesure que vous ne le pensez d’effectuer un profond travail sur vous-même. Les chakras propagent leur énergie dans différentes parties du corps selon leur emplacement respectif. Ils jouent un rôle sur les pensées et les émotions, mais également sur l’activité hormonale et sur les fonctions organiques. Le fait de connaître leur fonctionnement et de travailler à leur assainissement ainsi qu’à leur harmonisation vous épargnera bien des maux à venir. Une fois que vous aurez pris conscience de leur emplacement et de leur état, vous deviendrez apte à les percevoir et à les sentir, puis vous pourrez travailler à les guérir, les harmoniser et les réaligner. Éventuellement, vous serez même capable de voir les chakras des autres, et si le cœur vous en dit, d’aider votre prochain à cheminer à son tour.

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La notion du divin  Le divin est partout. Pour moi, cela représente la puissance de la nature, en nous et partout ailleurs, la force créatrice qui s’élève au-dessus de tout. N’ayez pas peur de ce mot de grandeur. Au 21e siècle, chacun a sa propre conception du divin, selon d’où il vient et qu’il pratique ou non une religion. Peu importe : le divin demeure le même en tout lieu.

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Le chakra racine — Muladhara

Le chakra racine agit sur les bases de l’existence humaine. Ce premier chakra est associé à la famille ainsi qu’au sentiment de sécurité et de stabilité. En sanskrit, son nom est Muladhara : « Mula » veut dire « racine », tandis que « adhara » signifie « soutien ».

Où est-il situé ? L’emplacement de ce chakra majeur se trouve à la base de la colonne vertébrale, plus précisément au niveau du coccyx, entre le périnée et l’anus.

L’énergie Kundalini Ce premier chakra est celui qui tournoie le plus lentement. Selon les croyances du yoga, votre énergie vitale réside dans le chakra racine. Si les fondements de votre être sont stables, cette énergie vitale peut s’élever à travers les autres chakras positionnés plus haut dans votre corps, favorisant ainsi le développement de votre personnalité. Cette énergie se nomme « Kundalini ». Prenant source dans le chakra racine et pouvant monter jusqu’au chakra couronne, situé

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Chapitre 1

légèrement au-dessus de la tête, il s’agit d’une source énergétique qui abreuve les différents chakras, permettant ainsi une pleine conscience du corps et de l’esprit. La Kundalini est souvent représentée sous forme d’un serpent enroulé sur luimême à la base de la colonne vertébrale. On dit que cette énergie source est évolutive : plus nous la développons, plus elle augmente.

Quelle est sa couleur ? Doté d’une puissante force et d’une passion flamboyante, le chakra racine s’apparente à la couleur rouge. Lorsqu’il est sain, il est tel un éclatant rubis laissant passer une magnifique lumière blanche cristalline ainsi que de beaux reflets d’un rouge clair. Cependant, lorsqu’il s’atrophie ou s’abîme, il se ternit et son beau rouge scintillant s’obscurcit, devenant trouble.

Comment ce chakra affecte-t-il votre quotidien ? Comme il est lié aux questions de sécurité physique, le chakra Muladhara irradie d’une énergie bénéfique au bon développement de votre capacité d’adaptation, de résistance, ainsi qu’à vos aptitudes à prendre votre place dans la société. Cette énergie vitale joue également un rôle positif dans le développement de votre confiance en vous-même, mais aussi dans le lien que vous entretenez avec la Terre et la nature.

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Plus précisément, le chakra racine régit vos émotions et vos pensées relatives aux éléments ci-dessous : •

Vos besoins primaires : disposer de suffisamment de nourriture et de vêtements pour vous et votre famille, vivre dans un logis décent, etc.

•

Vos possessions : vos objets ayant une valeur sentimentale, votre véhicule, vos meubles, vos bijoux, votre équipement de travail, etc.

•

Vos finances personnelles : vos épargnes et placements, tout comme vos dettes, vos factures à payer, les loteries, le jeu, etc.

•

Votre carrière : votre salaire, votre statut d’emploi, le transport et la distance pour vous y rendre, les avantages sociaux, les régimes de retraite et les possibles avancements, tout comme la précarité d’emploi, etc.

•

Votre foyer : votre désir de déménager ou de faire des rénovations, l’état de votre maison et l’énergie qui y règne, son entretien et l’aménagement des pièces, etc.

•

Votre sentiment global de sécurité : dans votre maison, avec votre entourage, au travail, etc.

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Ainsi, un chakra Maladhara en santé permet à l’individu de développer sainement sa personnalité en lui procurant une protection optimale au monde qui l’entoure et en le rapprochant de la Terre dispensatrice d’énergie positive et de stabilité. Un chakra racine scintillant vous attirera succès professionnel, environnement confortable, relations saines avec votre famille et même abondance matérielle. Si vous travaillez à purifier et à ouvrir votre premier chakra, vous développerez une meilleure conscience de votre corps et vous deviendrez apte à redéfinir vos réels besoins tout en transcendant progressivement votre éternelle recherche de compensation. Confiance, ténacité et calme sont donc stimulés par un chakra racine sain.

Et si le chakra racine n’est pas bien entretenu... À l’inverse, obscurcissement, encrassement et atrophie de votre chakra racine sont les conséquences de vos peurs liées à la satisfaction de vos besoins d’ordre physique et matériel. Malheureusement, votre chakra de la base est bien malmené lorsque vous vous inquiétez énormément à propos de votre situation financière, de vos avoirs et de votre travail. Un chakra racine trop petit crée un sentiment de manque et d’impuissance. Dans cette optique, vos pires prédictions concernant votre situation financière tendent à se réaliser.

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De plus, un chakra Maladhara encrassé nuit aux rapports sereins avec la Terre et la nature. L’individu s’écarte peu à peu de ses origines naturelles, laissant place à l’insécurité matérielle, à un matérialisme excessif ou à des ambitions égoïstes. Confiance en l’existence réduite, manque d’énergie et de motivation, agressivité et cupidité sont causés par un socle énergétique fragilisé. Au lieu d’être atrophié, chez certains individus, le chakra est très large, ce qui est souvent le cas des workaholics et des égocentriques de ce monde. Cela dit, avoir un chakra racine large n’est pas toujours problématique, tant qu’il est équilibré avec les autres chakras. Les obsessions font en sorte que les chakras deviennent trop larges. Les techniques de purification des chakras que je vous proposerai plus loin vous permettront justement d’équilibrer l’ensemble de ceux-ci de façon à ce qu’ils soient tous clairs et de la même taille, en vue d’une harmonie optimale de votre intérieur.

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Le chakra sacré — Svadhisthana

Le deuxième chakra majeur est le chakra sacré ou Svadhisthana (qui signifie « douceur » en sanskrit) qui est relatif au désir de vivre, à l’activité et à l’énergie sexuelle ainsi qu’à la créativité. Une sexualité naturelle et libre ainsi que l’amour de son corps relèvent d’un chakra sacré exprimant tout son potentiel.

Où est-il situé ? Le chakra Svadhisthana (moins facile à mémoriser et à prononcer, je vous l’accorde !) se situe à mi-chemin entre le nombril et la base de la colonne vertébrale. Plus précisément, ce centre énergétique de la sexualité et de la joie de vivre se situe dans la zone du sacrum, partie supérieure des organes génitaux.

Comment peut-on se l’imaginer ? S’apparentant à l’élément de l’eau qui est symbole de mobilité et de souplesse, le deuxième chakra rappelle l’idée de flux de la vie. Il est celui qui établit le contact avec le subconscient. Le chakra sacré tournoie légèrement plus vite que le chakra racine

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de couleur rouge et présente pour sa part une admirable teinte orangée, couleur de l’impulsion qui active et stimule la créativité et les pulsions de vie. Lorsque le chakra sacré est en pleine santé, il émane de son centre une lueur blanche maculée et étincelante. Au contraire, lorsqu’il est endommagé, sa couleur s’apparente à celle d’une orange brûlée.

Comment ce chakra teinte-t-il votre quotidien ? Ce deuxième chakra fait vivre en vous les pensées et les émotions reliées à : •

Votre corps : vos habitudes de sommeil, votre poids, votre santé générale, votre apparence physique, vos habitudes alimentaires, votre activité physique, etc.

•

Vos dépendances : au sucre, à la caféine, à l’alcool, aux drogues, à la malbouffe, aux médicaments, etc.

•

Votre recherche de plaisirs physiques : le sexe, les sensations fortes, la nourriture, l’alcool, etc.

Un chakra sacré bien équilibré et dégagé favorise une saine sexualité, car les passions et les émotions, au lieu d’être réprimées, sont plutôt libérées. Si vous travaillez votre deuxième chakra, vous arriverez à accepter votre corps en toute conscience et à l’aimer en dépit de ses défauts et de ses faiblesses. Un chakra sacré stable mène au développement de relations érotiques

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intenses et épanouies. Vous serez également en mesure de développer pleinement votre potentiel créatif. Magnétisme, vitalité, désir de vivre et confiance en soi sont les résultats d’un chakra sacré en bonne santé. Son bon fonctionnement prévient les pulsions négatives et les désirs insatisfaits. Pour les curieux, il peut être intéressant de savoir que dans le yoga tantrique, on arrive à transformer la sexualité dite « normale » et instinctive par l’adoption de procédés érotiques et sexuels maîtrisés et pratiqués avec l’objectif d’atteindre la lumière ainsi que l’union ultime du corps et de l’esprit que masque sinon l’attirance sexuelle.

Et si le chakra sacré est endommagé… Êtes-vous fatigué et amorphe ? Il est possible que cela soit la cause d’un chakra sacré encrassé ou atrophié. Si vous êtes inquiet ou stressé à propos d’un aspect ou d’une partie de votre corps, ou si vous avez développé un complexe, il est normal que vous ressentiez de l’apathie et de la fatigue. En revanche, si vous êtes obsédé par l’esthétique de votre corps, votre chakra sacré deviendra surdimensionné (et tout aussi encrassé). Une fois de plus, je vous rappelle qu’avoir un chakra large n’est pas mal en soi, mais il faut le revêtir d’un équilibre qui le rendra harmonieux avec les autres chakras.

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Le dysfonctionnement de Svadhisthana se manifeste par une énergie sexuelle défaillante ou, à l’inverse, qui circule de manière excessive. Dépendance à une substance toxique, jalousie, peur et sexualité médiocre sont donc la cause d’un dysfonctionnement de ce deuxième chakra. Petit rappel : déjà au début des années 1900, le célèbre médecin fondateur de la psychanalyse Sigmund Freud reconnaissait l’influence de la sexualité sur le psychisme. Ne négligeons donc pas la notion de sexualité pour ce qui est de notre développement intérieur, car nombre de problèmes internes ont une origine sexuelle.

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Le chakra du plexus solaire — Manipura

Le troisième chakra majeur, appelé « chakra du plexus solaire » ou « Manipura » en sanskrit (ce qui ne signifie rien de moins que « joyau lumineux »), est lié à l’estime de soi et au pouvoir que l’on a sur les choses, sur les personnes et sur soi-même.

Quel est son emplacement dans le corps ? Le troisième chakra majeur se situe juste derrière le nombril, dans la zone de l’estomac. Prenez donc immédiatement un temps pour le localiser, entre votre première vertèbre lombaire et votre douzième vertèbre thoracique. Prenez le temps de le ressentir…

Quelle apparence prend-il ? Ce chakra, qui tourne à une plus grande vitesse que les chakras situés plus bas, prend des teintes radieuses de jaune vif. En santé, le chakra du plexus solaire fait penser à un soleil irradiant de puissants rayons étincelants. Lorsqu’il est endommagé et qu’il s’encrasse, on dit que son beau jaune devient foncé et trouble, et parfois même parsemé de taches noir et brun.

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L'univers des chakras

Comment affecte-t-il votre quotidien ? Le chakra Manipura fait vivre en vous les émotions et les pensées concernant : •

Le contrôle : vous avez peur de perdre votre maîtrise de vous devant certaines situations ou certaines personnes, vous avez peur d’être soumis aux autres ou, au contraire, vous avez peur de prendre trop de place, etc.

•

Le pouvoir : vous pensez à vos expériences antérieures lors desquelles vous vous sentiez dominant ou, au contraire, dominé. Vous avez peur ou êtes inquiet de l’autorité, des dirigeants des nations et des patrons ; vous avez peur d’être puissant ou peut-être avez-vous le désir de le devenir et vous avez développé une obsession pour le pouvoir, etc.

Un chakra Manipura bien équilibré et stable amène la persévérance nécessaire afin de surmonter les périodes plus difficiles de la vie. Ceux qui disposent d’un chakra du plexus solaire sain sont dotés d’une conscience solide de soi, de leurs forces et de leur pouvoir, ce qui est fondamental pour tout individu qui souhaite poursuivre ses objectifs avec détermination.

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Chapitre 1

De profonds sentiments d’empathie et de la compassion pour autrui sont des signes d’un chakra Manipura en santé. Grâce à leur confiance en eux, les gens qui ont un chakra du plexus solaire équilibré sont sur la voie du succès et parviendront à leurs fins grâce à la force que leur fournit l’énergie émanant de cette région. Qui plus est, ils n’évoluent pas au détriment de leur voisin et ils sont capables de surmonter tous les obstacles.

Et si le chakra Manipura est endommagé... Pensez-vous avoir une carence en énergie provenant de votre plexus solaire ? Il est possible que cela se manifeste de la manière suivante : manque d’orientation dans la vie, sentiment d’insécurité, apitoiement sur soi et trop d’émotivité. Peut-être craignez-vous que certaines personnes essaient de vous dominer ou de vous contrôler ? Si c’est le cas, alors votre chakra du plexus solaire, en plus de perdre sa belle lueur claire au profit d’une couleur foncée, deviendra atrophié. Au contraire, peut-être avez-vous plutôt des obsessions concernant le contrôle et le gain de pouvoir ? Votre troisième chakra, alors bourré d’énergie en excès, pourrait causer des effets négatifs sur votre caractère  : ambition démesurée, agressivité, soif de pouvoir, jalousie et envie.

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L'univers des chakras

Le fait de stimuler son chakra du plexus solaire offre à qui le veut bien la chance de prendre le taureau par les cornes et de ne pas se laisser porter par les événements. J’ai une heureuse nouvelle pour vous : il existe des exercices de purification et d’harmonisation des chakras contribuant à vous débarrasser de vos peurs et de vos obsessions en lien avec le plexus solaire et les autres centres d’énergie. Je vous en ferai part dans les chapitres suivants.

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Chapitre 1

Le chakra du cœur — Anahata

Nous appelons le quatrième chakra majeur « Anahata ». Il s’agit du chakra du cœur, centre énergétique de l’amour, de la compassion et de l’humanité. Sa principale vertu est l’ouverture aux autres.

Où peut-on le ressentir dans le corps ? Situé au centre de la poitrine, environ à la même hauteur que votre cœur, le chakra du cœur est le premier des chakras supérieurs correspondant à des domaines d’ordre spirituel, les chakras inférieurs ayant davantage rapport aux questions d’ordre physique et matériel.

De quelle couleur est-il ? Le chakra du cœur, qui tourne à moyenne vitesse, présente une magnifique teinte de vert. Lorsqu’il est bien équilibré et sain, il est à l’image d’une émeraude brillant sous les feux des projecteurs. Endommagé, il prend plutôt une teinte verdâtre très sombre.

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L'univers des chakras

Comment ce chakra régit-il votre quotidien ? Le chakra du cœur a de l’emprise sur les pensées et les émotions concernant : •

L’amour, bien évidemment : le romantique, le platonique, le familial, l’amour de la nature, etc.

•

Les relations humaines  : avec la famille proche et élargie, avec les partenaires amoureux (actuels tout comme les ex-conjoints), avec les amis et les collègues de travail, etc. Êtes-vous dépendant ? Êtes-vous obsédé par un individu en particulier ? Êtes-vous toujours pris dans des relations dysfonctionnelles ?

•

Votre perception intérieure : votre intuition, votre façon de penser la vie et vos relations, etc.

•

Le pardon : à l’égard de soi-même ou d’une autre personne.

Lorsque le chakra du cœur est en santé, l’individu est capable de communiquer avec les yeux du cœur. Il est détendu et sans artifices lorsqu’il est en groupe ou qu’il fait de nouvelles rencontres. L’ouverture et la tolérance envers d’autres idées et cultures découlent nécessairement d’un apport sain avec l’autre. Un chakra Anahata épanoui permet de prendre

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Chapitre 1

conscience de sa responsabilité à l’égard des autres, que ce soit la famille ou les amis. Lorsque l’on développe harmonieusement ce quatrième chakra, il en découle de l’empathie pour son prochain, ce qui est primordial dans l’optique d’une vie sociale sereine respectant les limites de chacun.

Que se passe-t-il si le chakra Anahata est endommagé ? Isolement, effacement de soi au profit des autres, égoïsme excessif, sens des limites peu développé et difficulté à faire la différence entre donner et recevoir sont les manifestations de troubles dans le champ d’action du chakra du cœur. Êtes-vous très mal à l’aise lorsqu’on veut vous faire un cadeau ? Avez-vous peur d’exprimer votre amour pour quelqu’un ? Malheureusement, de telles émotions tendent à réduire et à encrasser votre chakra du cœur. À l’inverse, les relations obsessives ou de dépendance envers d’autres personnes élargissent ce chakra de manière disproportionnée. Un chakra Anahata endommagé fait obstacle à l’expérience de la joie profonde qu’apporte l’amour sincère. Le chakra du cœur est au centre du développement de votre intuition. L’énergie qui en émane vous rend apte à ressentir clairement les choses. Plus vous purifierez et ouvrirez votre

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L'univers des chakras

quatrième chakra, plus votre sensibilité s’accroîtra et plus vous apprendrez à vous accepter tel que vous êtes, à vous aimer sincèrement et à aimer autrui. Des attitudes adéquates ainsi que des exercices pourront vous aider à y arriver.

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Chapitre 1

Le chakra de la gorge — Vishuddha

Le cinquième chakra majeur se nomme « chakra de la gorge » ou « Vishuddha » en sanskrit, ce qui signifie « purifier ». Il est l’assise de la parole et du son dans votre corps. C’est lui qui instaure l’équilibre entre raison et sentiments, tout en influant sur votre capacité de communication et d’ouverture. Ce cinquième chakra stimule le développement de la conscience de la parole chez l’individu.

Quel est son emplacement ? Situé dans la région du larynx, le chakra Vishuddha représente une porte ouverte aux chakras de la tête, servant d’intermédiaire entre les sentiments et les pensées.

Qu’est-ce qui le caractérise ? Ce cinquième chakra majeur qui tournoie à grande vitesse est de couleur bleu ciel. Lorsqu’il est sain, le chakra de la gorge est à l’image d’un splendide ciel sans nuages. Par contre, lorsqu’il s’encrasse, il a plutôt l’air d’un ciel gris par temps maussade.

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L'univers des chakras

Comment ce chakra agit-il sur vous ? Le chakra Vishuddha se voit relié à : •

Vos demandes en matière de satisfaction de vos besoins : à votre famille, à vos employeurs ou vos collègues, à vos amis, à vous-même, etc.

•

Toutes vos activités ayant un lien avec la communication : l’écriture, le chant, l’enseignement, les exposés oraux, l’expression artistique, etc.

•

Votre sincérité  : envers vous-même, vos connaissances et vos proches, vos clients, vos collègues de travail, vos employeurs ou toute autre personne avec laquelle vous échangez.

Un chakra de la gorge en santé facilite donc les relations conviviales comme les relations professionnelles, surtout celles qui demandent des échanges verbaux. La concentration à écouter, ainsi que l’ouverture aux opinions d’autrui sont également affectées par le fonctionnement optimal ou non de votre chakra de la gorge. Par ailleurs, le centre du larynx opère sur le timbre de votre voix, cette dernière reflétant vos sentiments et votre état de conscience.

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Chapitre 1

Plus encore, on dit qu’un chakra de la gorge bien équilibré permettrait de se plonger dans le merveilleux monde des sons, des mots et de la musique, ce qui stimulerait notre joie de vivre.

Mais si le chakra de la gorge est défaillant... Malheureusement, si le chakra de la gorge est trop rétréci, c’est que vous ressassez des peurs liées au domaine de la communication. Timidité, inhibitions, peur du conflit (donc souvent des problèmes d’authenticité) sont les conséquences d’une carence en énergie au niveau de la gorge. Il y a fort à parier que vous ressentez d’ailleurs de l’inconfort physique dans cette région. Au contraire, les obsessions dans ce domaine provoquent plutôt des manifestations comme le développement d’un caractère dominant abusif, des jeux de pouvoir et l’utilisation de la manipulation sur autrui. Votre chakra, trop stimulé, devient alors déséquilibré et surdimensionné. Pour que votre vie soit transparente et que la vérité soit une valeur importante pour vous, le chakra de la gorge joue donc un rôle important. La force de s’exprimer est un indice notable d’une région du larynx en santé.

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Le chakra du troisième œil — Ajna

On le nomme « Ajna » en sanskrit, ce qui signifie « savoir » et « percevoir ». Toutefois, le sixième chakra majeur est souvent appelé, avec raison, « le troisième œil ». Il s’agit du chakra étroitement lié à la capacité extrasensorielle de l’être humain. Il favorise le contact avec votre sagesse intérieure.

Quel est son emplacement ? L’énergie puissante d’Ajna se trouve entre les deux yeux. Tentez maintenant l’expérience  : fermez les yeux, prenez quelques profondes respirations, puis portez votre attention sur la région située entre les deux yeux. Vous verrez, vous commencerez peu à peu à sentir un point ovale positionné à l’horizontale. C’est ça, votre troisième œil.

À quoi ressemble-t-il ? Le chakra Ajna est légèrement différent des autres chakras en raison de son œil qui vous regarde directement. Aux pourtours de cet œil subsiste un centre d’énergie d’où jaillit un bleu indigo. À travers sa belle teinte profonde émergent des éclairs blancs scintillants et une lumière pourpre.

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Chapitre 1

Quel est son rôle ? Le chakra du troisième œil stimule votre conscience et votre attention. Il régit les émotions et les pensées concernant : •

Votre passé : les expériences qui ont marqué votre vie (les bonnes comme les mauvaises), la vision d’un événement traumatisant, le sentiment d’avoir vécu une ou des vies antérieures hors de l’ordinaire, etc.

•

Vos croyances liées au monde immatériel : votre peur ou votre désir de sentir ou voir des phénomènes paranormaux (esprits, anges ou autres apparitions), votre conception de la vie, de la mort, de la création de la Terre, etc.

•

Votre avenir : vous souhaitez ou hésitez de voir nettement ce qui vous attend dans l’avenir.

Les gens dont le chakra du troisième œil est bien travaillé deviennent aptes à voir l’œil de leur être supérieur les regarder clairement. Lorsque votre sixième chakra s’ouvre correctement à l’énergie vitale et que vous êtes enfin libéré de vos blocages, vous pouvez dès lors réellement accéder à une connaissance supérieure. Votre troisième œil établit donc le contact avec le monde spirituel, tout en stimulant votre

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L'univers des chakras

connaissance intuitive, votre imagination et votre capacité de visualisation et d’apaisement mental. Facilité d’élaboration d’objectifs abstraits, développement d’une vision de la vie future, relation fluide et claire avec votre monde intérieur en images, ainsi qu’avec vos visions et le monde des idées sont des caractéristiques qui découlent d’un chakra Ajna bien développé.

Mais s’il est fermé… Quand votre troisième œil est fermé, il est recouvert d’une paupière. Celle-ci peut être fermée au complet ou encore partiellement ouverte. Il est également possible qu’elle s’ouvre et se ferme par intermittence. Un voile peut aussi l’obstruer, nuisant ainsi à une pleine vision spirituelle. Si votre chakra Ajna est trop fermé, vous aurez de la difficulté à reconnaître les illusions et les pièges. Si vous êtes trop tourné vers l’extérieur, le matériel et les manifestations éphémères, vous aurez du mal à percevoir clairement vos pensées et à atteindre le calme. Par ailleurs, il est possible que votre troisième œil se soit fermé à cause de la mémoire collective, donc par peur de côtoyer le monde de l’invisible. On n’a qu’à penser au fait que les médiums étaient jadis très souvent exécutés à la suite d’une

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Chapitre 1

condamnation pour « sorcellerie » ou persécutés. De nos jours, nous sommes très mal à l’aise devant les enfants qui peuvent voir des « choses ». On leur dit même parfois que c’est mal d’inventer « n’importe quoi » et qu’ils doivent cesser de faire semblant de voir des choses. On leur dit que les aptitudes parapsychiques et la clairvoyance sont une expression du « mal » et ils en viennent souvent très tôt à fermer complètement leur troisième œil si on les a trop brimés en ce sens. Travailler votre sixième chakra est donc une manière de vous laisser la chance de vous connecter avec votre être supérieur, votre « moi » véritable.

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Le chakra couronne — Sahasrara

Le septième chakra d’importance est le chakra couronne, ou fréquemment appelé « chakra coronal ». On l’associe à l’illumination et à la spiritualité. En sanskrit, il est nommé « Sahasrara », ce qui signifie « mille ». Le nombre mille rappelle la plénitude et la perfection. Ce dernier chakra est indispensable à la capacité de captation des pensées, de l’information ou des idées en provenance de l’inconscient collectif et du monde immatériel.

Quel est son emplacement ? Le chakra couronne se trouve tout près du sommet de la tête. Ce dernier vient en quelque sorte couronner les chakras situés dans l’ensemble du corps. Il a donc la faculté de nous faire accéder aux états de conscience les plus élevés.

Comment peut-on se l’imaginer ? Celui qui tourne le plus rapidement de tous ressemble à un merveilleux disque de couleur pourpre royal. Bien travaillé, le chakra couronne étincelle d’une vive nuance pourpre traversée de cristaux de lumière blanche scintillant tel un diamant.

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Chapitre 1

À l’inverse, un chakra Sahasrara négligé peut devenir aussi obscur qu’un ciel nocturne sans lune.

De quelle manière affecte-t-il votre quotidien ? Le chakra couronne est un lien entre vous et : •

La spiritualité : votre ouverture au monde de l’invisible, votre foi, le sentiment de proximité, de rupture, d’indifférence ou de colère avec le dieu auquel vous croyez ou avez cru, etc. Vivez-vous de la colère ou du ressentiment à cause d’expériences négatives avec les religions traditionnelles ? Si oui, votre chakra couronne est probablement obstrué.

•

La confiance : votre réticence ou votre désir de capter de l’information, ou de percevoir des phénomènes en provenance du monde de l’invisible.

Un chakra couronne ouvert pourrait vous mener à l’expérience de la félicité, à un sentiment de paix profonde et à une harmonie intérieure incomparable. Vous disposerez d’une grande aptitude à la connaissance clairvoyante ainsi que d’une créativité abondante sur le plan spirituel. Il ne faut pas oublier que c’est d’abord grâce à la purification et à l’harmonisation des chakras inférieurs que l’on peut arriver à l’ouverture adéquate de notre chakra

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L'univers des chakras

couronne. L’énergie coronale permet à l’individu d’évoluer en « Mahatma », ce qui ne signifie rien de moins que « grande âme » en sanskrit. La nature duelle (séparation du corps et de l’esprit) ayant été transcendée, l’illuminé, devenu une source d’inspiration pour les autres, établit le contact avec la réalité au-delà de la pensée.

Mais si le chakra couronne est mal équilibré… Un chakra coronal obstrué par de vieilles émotions ressassées ou des pensées négatives liées au monde de la spiritualité pourraient vous empreindre d’une mélancolie chronique ou d’un sentiment d’indécision constant. À l’inverse, la stimulation exagérée de ce chakra pose problème. Il peut mener à un développement unilatéral de la personnalité de l’individu, ce qui peut causer le désir malsain de fuite et d’isolement. La personne qui se croit illuminée devient progressivement hostile au monde, ce qui est loin d’être le but souhaité. Ce problème se manifeste rarement en Inde, mais beaucoup plus fréquemment du côté du monde occidental où, étant toujours pressés, les gens développent souvent leur spiritualité de manière partielle, en voulant tourner les coins ronds ou sauter des étapes importantes. L’épanouissement total de l’individu n’a donc pas lieu.

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Chapitre 1

Résultat : la voie vers l’ouverture de la personnalité dans son intégralité s’en trouve obstruée. D’un autre côté, trop de prudence nuit : la première étape du développement spirituel est déjà particulièrement importante pour établir un contact solide et profond avec la spiritualité. Fort heureusement, les chakras répondent rapidement aux techniques de purification telles que celles que je vous décrirai bientôt. Avant de nous y mettre, et pour clore ce premier chapitre, voici deux tableaux utiles à votre compréhension globale des chakras majeurs. Le premier indique le nom, la glande reliée, la fonction sensorielle, la correspondance dans la nature ainsi que la couleur de chacun des chakras majeurs que vous venez de découvrir. Le deuxième tableau présente les troubles physiques et psychiques liés à chaque chakra encrassé.

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Chapitre 1

Chakra

Glande reliée

Fonction sensorielle

Correspondance dans la nature

Couleur associée

Racine (Muladhara)

Glande surrénale

Souffle

Rouge du crépuscule, argile rouge, feu

Rouge

Sacré (Svadhisthana)

Glande génitale

Goût

Lumière lunaire, eau courante

Orange

Du plexus solaire (Manipura)

Pancréas

Vue

Lumière du soleil, champs de blé dorés, feu ouvert

Jaune, jaune-or

Du cœur (Anahata)

Thymus

Toucher

Bois, nature vierge, prés et champs

Vert, gris cendré

De la gorge (Vishuddha)

Thyroïde, parathyroïde

Ouïe

Ciel bleu sans nuages, eau de la mer

Bleu clair

Du troisième œil (Ajna)

Hypophyse

Sixième sens, perception extrasensorielle

Ciel nocturne, étoiles

Bleu foncé, indigo

Couronne (Sahasrara)

Glande pinéale

Conscience cosmique extrasensorielle

Cime de la montagne

Blanc, violet, or

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L'univers des chakras

Troubles physiques et psychiques liés aux chakras obstrués Chakra

Troubles physiques

Racine (Muladhara)

Maladies intestinales, constipation, hémorroïdes, troubles du nerf sciatique, douleurs au dos, varices, troubles de la vessie et des reins, douleurs à la prostate, maladies des os, anémie, variations de la pression artérielle

Phobies, asthénie, dépression, manque de confiance, tendance à trop dépendre des autres

Sacré (Svadhisthana)

Troubles menstruels, maladies de la prostate, impuissance, frigidité, problèmes aux reins ou à la vessie, infections des voies urinaires, maladies du sang et de la lymphe

Asthénie, crises créatives, pertes de libido, dépression, dépendance

Du plexus solaire (Manipura)

Maladies du foie, troubles de l’estomac, de la rate et de la vésicule biliaire, troubles digestifs, lombalgies, maladies nerveuses, diabète, surpoids, arthrite

Irritation, colère, peur, troubles du sommeil, cauchemars, insécurité, peur de l’autorité, manque d’estime de soi, troubles alimentaires

Du cœur (Anahata)

Troubles cardiaques, douleurs à la poitrine, hypertension, hypotension, maladies pulmonaires, troubles respiratoires, rhumes, douleurs au dos dans la zone des vertèbres thoraciques, douleurs aux épaules

Froideur des sentiments, solitude, isolement, asociabilité, hostilité, sens des limites très peu développé

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Troubles psychologiques

Chapitre 1

De la gorge (Vishuddha)

Maux de gorge, angines, maladies dentaires et gingivales, troubles de la zone cervicale, douleurs à la nuque et aux épaules, problèmes thyroïdiens, troubles de la voix, problèmes auditifs

Timidité, inhibition, confusion, peur de l’isolement, incapacité à s’exprimer, peur de ses propres idées, troubles du langage, bégaiement

Du troisième œil (Ajna)

Maux de tête, maladies cérébrales, douleurs oculaires, déficience visuelle, déficience auditive, inflammation des sinus paranasaux, maladies du système nerveux

Difficultés d’apprentissage et de concentration, distraction, peur, sentiment d’être inutile, superstition, confusion intérieure

Couronne (Sahasrara)

Maux de tête, maladies chroniques, affaiblissement du système immunitaire, maladies nerveuses, troubles respiratoires, paralysie, cancers, sclérose en plaques, maladies mortelles, maladies mentales

Manque de joie de vivre, fuite de la réalité, mélancolie, épuisement mental, dépression, indécision, confusion

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Chapitre 2 Redonnez de l’éclat à vos chakras grâce à la méditation

Maintenant que vous connaissez les chakras majeurs qui régissent votre intérieur, ensemble, nous apprendrons comment les travailler à l’aide de la méditation. Pour vivre l’expérience de la zénitude au quotidien, prendre des moments pour le silence et la concentration au cours de votre journée est indispensable. À cet égard, la méditation représente l’activité par excellence afin de revivifier vos énergies. Liée de près aux notions de chakra, elle a la capacité de revigorer les énergies faibles de votre corps, tout en travaillant à une harmonisation optimale du bien-être physique et psychique.

L'univers des chakras

Lorsque votre corps ressent de la fatigue et que votre esprit a du mal à demeurer concentré, il est temps d’agir afin de retrouver vos forces. Pratiquement tous les jours, au travail tout comme dans le quotidien, dans notre cercle social ou familial, nous vivons des situations de stress et nous accueillons des pensées liées à la peur ou à l’appréhension, ce qui fait que nos chakras absorbent beaucoup d’énergie négative. Il est donc fortement recommandé de procéder à leur nettoyage ainsi qu’à leur rééquilibrage, et ce, de manière quotidienne.

Le nettoyage énergétique des chakras Un bon nettoyage des chakras consiste au relâchement de vos pensées négatives. Tout comme vous prenez soin de nettoyer votre corps à l’aide d’un rituel de beauté, il est tout aussi important de procéder à un nettoyage régulier de votre corps énergétique. Cela vous aidera à lutter contre les sentiments de fatigue et de léthargie, ou contre un manque de motivation ou d’inspiration. Avec la méditation, vous arriverez à ouvrir le flux d’énergie qui vous donnera accès à l’éclosion de nouvelles idées et à toutes sortes de pensées positives. En matière de purification des chakras, plusieurs options s’offrent à vous. Dans ce présent chapitre, je vous partagerai quelques exercices de méditation (des plus longs et

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Chapitre 2

également des plus courts pour les pressés) qui vous permettront de varier vos rituels.

L’équilibrage de vos énergies Je précise à nouveau qu’avoir un chakra volumineux n’est pas un mal en soi, au contraire : cela peut être bénéfique, mais il est cependant très important que tous vos centres d’énergie soient de taille semblable afin que votre énergie vitale puisse y circuler de manière fluide, sans interruption. L’équilibrage des chakras consiste ainsi en leur élargissement, de manière à ce qu’ils deviennent tous de la même taille. En contrepartie, lorsque vous développez des obsessions, l’un ou plusieurs d’entre eux se gonflent et deviennent très larges par rapport aux autres. Par exemple, les peurs liées à la sexualité entraîneront une atrophie du chakra sacré, tandis que les obsessions touchant l’acquisition de pouvoir élargiront démesurément le chakra du plexus solaire. Avoir des chakras rétrécis et d’autres très volumineux cause nécessairement un déséquilibre nuisant à la personnalité de l’individu, sans parler des troubles physiques associés, d’où l’importance du rééquilibrage.

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L'univers des chakras

Conseils de base avant de commencer Je vous propose ici quelques conseils utiles si vous en êtes à vos débuts en matière de méditation. • Le choix du lieu : Premièrement, choisissez un coin tranquille où vous pourrez être dans votre bulle, sans risque de vous faire déranger pendant votre séance. Peu importe qu’il s’agisse de votre chambre, votre salon, votre sous-sol, votre salle de bain, votre jardin et même, pourquoi pas, dans votre automobile (si vous vous y sentez bien) ! • La posture : Deuxièmement, choisissez une posture confortable. Vous n’avez pas besoin de prendre une posture compliquée (comme la position du lotus), à moins que vous vous sentiez à l’aise. Mieux vaut choisir une position reposante qui vous semble naturelle, puisque la paix intérieure ne réclame aucune souffrance ! • Limiter son champ visuel Ensuite, assurez-vous d’être à l’abri des distractions visuelles. L’idéal est de fermer ou du moins de baisser les yeux.

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Chapitre 2

• L’importance de la respiration Pour continuer, n’oubliez jamais le rôle important de la respiration lorsque vous méditez, au même titre que lorsque vous faites de l’activité physique. Au début de chaque séance de méditation, vous devriez prendre deux ou trois respirations profondes. Inspirez d’abord par la bouche, puis expirez par le nez. À chaque inspiration, retenez votre souffle quelques secondes avant d’expirer totalement. D’ailleurs, vous verrez qu’à travers ce livre, je ne manquerai pas d’insister très souvent sur ce point ! La respiration vous emplit d’un air nouveau, expulsant les toxines et les mauvaises énergies lors des exercices de purification. • Savoir gérer son ego Lorsque vous méditerez, surtout lors de vos premières séances, votre ego (votre « moi inférieur ») risque de tenter de vous distraire. Mais pourquoi ? Parce que l’ego perçoit votre recherche de quiétude comme une menace. Or, si vous arrivez à atteindre un état de tranquillité d’esprit profond et centré, loin de vos peurs et de vos craintes, votre ego perdra alors tout pouvoir de contrôle sur vous. En revanche, il y a fort à parier qu’il tentera de bombarder votre esprit de pensées superficielles : horaires de travail, courses urgentes, factures à payer, circulation automobile,

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L'univers des chakras

conflits familiaux, votre apparence corporelle, etc. Que faire dans ce cas ? Quand une pensée marquée par la peur vous éclabousse l’esprit pendant votre méditation, notez-en tout simplement la présence, acceptez-la, mais relâchez-la rapidement sans lui accorder d’importance plus longtemps. Plus vous méditerez, moins l’ego aura de pouvoir sur vous. Mais mieux vaut éviter de se battre avec l’ego et de se mettre en colère contre lui, puisque les sentiments de rage à son égard ne contribuent qu’à lui conférer davantage de pouvoir et de substance, alors que ce dernier n’est que chimère et illusion négative. • Laissez votre guide intérieur vous diriger En tout temps, gardez en tête que votre principale source d’inspiration lorsque vous apprenez à méditer, comme pour n’importe quel apprentissage, demeure votre guide intérieur. En faisant ce qui vous fait instinctivement vous sentir bien, vous agirez en harmonie avec les forces de la nature bienfaitrice. Maintenant, vous découvrirez deux séances de méditations : l’une appropriée pour le matin et l’autre pour le soir. Ces deux méditations durent environ entre dix et quinze minutes chacune et sont conçues pour être lues ou écoutées. Malgré nos horaires chargés, il est possible d’ajouter ce court laps

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Chapitre 2

de temps à notre horaire, surtout si on le fait dans la saine optique de débuter et de terminer notre journée sur une note positive. Le mieux serait d’effectuer les deux, mais vous pouvez y aller en alternance. Mieux vaut en faire moins au départ, question de ne pas se décourager.

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Chapitre 2

Méditation matinale : pour une journée sous le signe de la motivation La journée vient de se lever et vous aussi. Vous avez envie de la commencer du bon pied. Recueillez-vous dans votre lieu de détente favori de la maison. Remarquez tout de suite à quel point vous vous y sentez bien et soyez reconnaissant de pouvoir vous accorder ce petit temps de solitude juste pour vous. Vous êtes maintenant installé dans une position agréable. C’est l’heure de sentir vibrer l’énergie bienfaitrice de vos chakras et de procéder à leur nettoyage et à leur équilibrage. Tout d’abord, débutez par le travail conscient de votre respiration. Inspirez longuement et profondément. Faites-en autant lorsque vous expirez. Faites-le plusieurs fois et laissez peu à peu les énergies s’éveiller en vous. Pensez à détendre vos membres. Laissez vibrer en vous la douce mélodie apaisante qui joue en arrière-fond. Vous êtes un être miraculeux et unique. Vous faites partie de ces natures complexes et magnifiques dotées de capacités sensorielles illimitées : votre ouïe, votre toucher, votre odorat, votre vue… Vous êtes un être parfait, entier et complet, et vous n’avez pas besoin d’ajouter quoi que ce soit à ce que vous êtes pour entrer en possession de votre pouvoir véritable. Il vous suffit de libérer les quelques blocages qui vous empêchent de faire la pleine

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L'univers des chakras

expérience de votre véritable nature divine et de jouir de ses bienfaits. Éveillez-vous à votre pouvoir spirituel qui vous permet de vous guérir, de guérir les êtres qui vous sont chers et d’améliorer toute situation dans laquelle vous vous trouvez. Éveillez-vous pleinement à vos dons parapsychiques, car vous êtes un enfant sacré de la sagesse infinie. Peu à peu, à travers votre respiration profonde, vous ressentez la véracité de ces affirmations. Pourquoi les oubliez-vous si souvent ? Percevez-vous déjà ces énergies qui se sont davantage élevées en vous ? Là où vous respirez profondément, sentez la chaleur qui a pris naissance, votre chaleur intérieure. Votre flamme est bien là. Même lorsque vous la croyez éteinte, elle est là, parfois toute petite. À d’autres moments, elle se fait plus intense ; comme actuellement, alors que vous prenez le temps de la raviver. Votre flamme précieuse qui devient de plus en plus étincelante. Lorsqu’elle brille de tous ses feux, cette belle flamme émet une lumière blanche cristalline irradiant partout à l’intérieur de vous et montant jusqu’à votre esprit, remplissant votre tête d’une énergie divine. Maintenez votre respiration profonde. Continuez de faire monter la flamme et sentez sa chaleur se répandre partout en vous. Laissez sa chaleur envahir votre intérieur d’une énergie d’amour et de paix. Provenant de votre ventre,

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Chapitre 2

jusqu’à vos orteils et votre tête, sentez vibrer et s’enchevêtrer toutes vos sources énergétiques. Insistez auprès de votre esprit pour qu’il les sente. Votre échauffement est maintenant terminé. Vos énergies sont réchauffées. Il est temps de les travailler une par une.

Le chakra racine Dirigez votre esprit en direction de la base de votre colonne vertébrale. Peu à peu, vous arriverez à discerner, avec votre vision intérieure ou en vous basant sur vos émotions, un cercle qui vous fait penser à un disque qui tournoie. Ce disque est rouge et lumineux, et il est le centre d’énergie associé à vos pensées concernant votre sécurité matérielle. Ressentez d’abord ce cercle. Plus vous serez concentré, plus il vous deviendra perceptible. Est-ce que c’est fait ? Est-ce que vous le sentez bien ? Maintenant, scannez-le mentalement et repérez les zones sombres créées par vos peurs et vos inquiétudes sur celui-ci ou tout autour. Puis, demandez à votre puissance intérieure, votre lumière et votre chaleur connectées à la nature divine, de procéder à un nettoyage. À présent, prenez de grandes respirations profondes. Sentez les zones sombres se mettre à vibrer. Puis, demandez à la lumière intérieure de votre esprit de nettoyer et de dissoudre

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L'univers des chakras

toutes les zones d’ombre de votre chakra racine. Faites-le en affirmant au moins une fois la phrase suivante : « Ma force intérieure est puissante. Je lui confère maintenant le pouvoir de dissoudre toutes mes peurs et mes inquiétudes concernant ma sécurité, mes avoirs et mes finances. Je me sens protégée par la vie. J’ai confiance en elle et je la remercie, en toute sincérité, de ce qu’elle m’a permis de devenir jusqu’ici. » Si vous disposez de suffisamment de temps, il est conseillé de prononcer cette phrase plus d’une fois. Respirez à nouveau profondément, alors que vous sentez maintenant que votre chakra racine est bien nettoyé, à nouveau étincelant et ouvert.

Le chakra sacré Puis, portez votre attention sur la région qui se situe juste un peu plus haut, à environ une dizaine de centimètres audessus de votre chakra racine. Voyez cette forme brillante bien perceptible : il s’agit d’un cercle orange, d’un beau disque vibrant d’une lumière orangé intense. C’est le centre d’énergie associé à vos pensées et à vos émotions concernant vos désirs et votre créativité. Ça y est... Le voyez-vous bien ? Il est maintenant temps de procéder à son exploration en vue d’y retracer les zones sombres qui pourraient avoir été causées par vos pensées négatives. Sentez leur substance

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Chapitre 2

floue. Vous savez que vous possédez la capacité de les déloger, juste avant de les faire se soulever et de les expulser de votre disque lumineux. Dites à voix haute, ou dans votre tête, les phrases suivantes : « Ma puissance intérieure est illimitée et elle me permet d’accéder à tous les désirs qui sont bons pour moi. La lumière orangée me vivifie et me permet d’ouvrir mon esprit à la beauté de la vie, des autres, ainsi qu’à ma propre beauté. Je suis un être unique et miraculeux en totale harmonie avec le flot ininterrompu d’offrandes et d’amour qui jaillit de ma source. » Prenez trois longues respirations profondes.

Le chakra du plexus solaire Désormais, remontez encore un peu plus haut, soit dans la région de l’abdomen. Vous y discernerez ce disque jaune tournoyant. Votre chakra du plexus solaire ne manquera pas de vous rappeler un beau soleil de juillet. Ce troisième centre d’énergie est associé à vos pensées concernant le contrôle et le pouvoir. Remarquez-vous les petites ombres qui l’entachent ? Elles représentent vos peurs et vos préoccupations. Faites s’élever ces ombres de votre centre d’énergie et détruisez-les en prononçant les phrases suivantes :

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L'univers des chakras

« Je possède en moi cette puissance qui me rend apte au contrôle intérieur et à celui de mon environnement. Elle me permet de conserver du pouvoir sur ce qui compte vraiment et de lâcher prise sur ce que je n’arrive pas à contrôler. J’active sans crainte tout mon pouvoir, et ce, dès maintenant. Je me crée une journée pleine d’amour et d’harmonie où toutes mes interactions avec les autres seront inspirées de ce pouvoir aimant. » Effectuez à présent de longues respirations purificatrices. Votre ventre se gonfle, puis se dégonfle lentement. Recommencez, lentement… Sentez votre plexus solaire se purifier et s’élargir.

Le chakra du cœur Poursuivez votre montée, puis arrêtez-vous dans la région du cœur. Voyez ce cercle d’un vert émeraude qui est magnifique et éclatant. Il s’agit du chakra du cœur, le centre d’énergie associé à vos pensées concernant l’amour et les relations interpersonnelles. Scannez-le afin d’y déceler la présence de zones sombres issues de vos pensées négatives. Si vous percevez des zones de peur ou d’obscurité, faites-les disparaître en prononçant ces mots :

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Chapitre 2

« Ma puissance est infinie et je suis conscient que je détiens la force de dissoudre mes blocages, même les plus profonds, qui m’empêchent d’aimer et d’être aimé sans retenue. Je m’autorise maintenant à donner et à recevoir l’Amour, entièrement. Je suis en sécurité et je suis aimé. J’aime. J’adore. Je chéris… » Respirez profondément. Prenez votre temps.

Le chakra de la gorge Remontez vers la région de votre gorge, où vous découvrirez un splendide cercle bleu clair tournoyant. Il s’agit de votre chakra de la gorge, le centre d’énergie associé à vos pensées liées à la communication. Explorez votre cinquième chakra. Si vous y détectez des taches foncées, il est possible que ce soit parce qu’il vous est récemment arrivé d’avoir eu peur de dire la vérité. Ou peut-être vous êtes-vous déçu vous-même, car vous ne vous êtes pas suffisamment exprimé ? Heureusement, il est possible d’éliminer ces taches en laissant aller toutes les peurs qui entravent votre communication. Prononcez l’affirmation suivante  : « Mon pouvoir intérieur sans limites me permet de me libérer des blocages qui nuisent à une communication ordonnée. Je souhaite dire la vérité avec amour et laisser tomber les mensonges qui ne m’apportent que de

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la mauvaise énergie. Je laisse mon esprit sain me guider et aujourd’hui, mon entourage pourra bénéficier des paroles éclairées que m’insuffle mon être supérieur. » Inspirez et expirez au moins trois fois.

Le chakra du troisième œil Vous vous sentez de plus en plus énergisé et détendu. Remontez encore un peu, jusqu’à la région qui se trouve entre vos deux yeux. Voyez-vous ce cercle tournoyant d’un bleu foncé ? Au travers, y décelez-vous ces magnifiques éclats de lumière blanche ? Continuez de bien le visualiser, en le ressentant d’abord, puis en y discernant clairement cette forme ovale placée à plat juste en face de vous. Il s’agit de votre troisième œil. Continuez d’éclaircir votre vue à cette fenêtre ouverte sur votre clairvoyance et votre vision spirituelle. Demandez à votre troisième œil d’ouvrir complètement sa paupière afin que vous soyez apte à voir la vérité en toutes choses. Maintenant, libérerez-vous de toutes les obstructions liées à votre vision spirituelle en prononçant ces mots : « Ma force intérieure m’octroie la capacité de persévérer vers un chemin éclairé et droit. Dorénavant, je suis prêt à laisser derrière ma peur du futur, tout comme celle de voir la vérité

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Chapitre 2

du monde qui m’entoure. Ma vision est parfaitement ordonnée et illuminée par l’amour. Elle m’apportera la sécurité dont j’ai besoin. » Respirez profondément. Encore… Et une autre fois.

Chakra couronne Votre chemin intérieur se termine encore un peu plus haut, au sommet de votre crâne, là où siège fièrement votre chakra coronal. C’est le centre d’énergie associé à votre « moi » supérieur ainsi qu’à l’Esprit universel omniscient. À présent que toutes vos autres énergies sont lavées et équilibrées, vous pouvez procéder au nettoyage de celle qui couronne le tout. Voyez ce majestueux cercle de couleur pourpre. Voyez comme il brille somptueusement. Vous percevez sans doute des zones de peur ou d’obscurité dans votre dernier chakra et c’est normal, d’autant plus qu’il s’agit du centre énergétique le plus difficile à travailler. Mais ne vous découragez pas : après avoir procédé à une purification efficace des chakras inférieurs, il devient facile de le nettoyer. Comme pour les autres chakras, dès que vous détectez une ombre, notez-en la présence sans porter de jugement et remettez-la à votre lumière intérieure. Faites s’embrouiller les points d’ombre pour mieux les faire disparaître par la suite. Maintenant, prononcez ces mots :

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« Ma source d’énergie est inépuisable. Elle me permet de dissoudre toutes les barrières qui me coupent de mon être supérieur et de la nature qui me parle. En atteignant cette sagesse tant convoitée, j’aurai réussi ma vie, peu importe qui je suis ou ce que je possède dans le monde matériel. Je suis authentique et je montre ma vraie nature avec laquelle je suis en paix : il s’agit de celle d’un être puissant, aimant et spirituel. J’écoute et j’ai confiance. » Respirez profondément à sept reprises en redescendant jusqu’à votre chakra racine. Voyez comme l’énergie positive circule librement et de manière fluide dans votre corps. Vous voici à présent pleinement énergisé et prêt à passer une magnifique journée sous le signe du bien-être et de la sagesse spirituelle, peu importe ce qui vous attend. Aujourd’hui, à n’importe quelle heure, lorsque vous continuerez au besoin de prendre de profondes respirations, vous verrez que votre énergie sera renouvelée : vous le sentirez bien au niveau de vos sept chakras que vous venez d’assainir et d’équilibrer de manière efficace.

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Chapitre 2

Méditation du soir : de la zénitude au pays des songes Cette méditation a pour but premier d’enlever en vous l’énergie négative accumulée au cours de la journée. De plus, elle vous préparera à une nuit de sommeil réparateur remplie de rêves doux et apaisants. À l’extérieur, le soleil entame sa descente à l’horizon ou bien l’obscurité de la nuit est déjà installée dans le firmament. C’est l’heure de vous recueillir dans votre lieu de détente favori et de vous installer à votre aise, le plus confortablement possible. Maintenant, concentrez-vous sur votre respiration. Laissez-la devenir de plus en plus profonde et longue, autant pour l’inspiration que pour l’expiration. Vous vous apprêtez à procéder à un nettoyage libérateur. Vous vous sentirez par la suite à mille lieues de tout événement extérieur à vous qui se serait déroulé dans la journée. Vous prenez soin de vous et vous savez que vous le méritez amplement, votre esprit ayant besoin de se concentrer sur l’énergie guérisseuse de l’amour qui se trouve en votre intérieur.

Chakra racine Commençons par la base : votre chakra racine, ce joli disque rouge, scintillant et vibrant, qui se trouve à la base de votre

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colonne vertébrale, a besoin d’être profondément nettoyé, de manière à ce qu’il retrouve son équilibre. Respirez longuement jusqu’à ce que vous vous sentiez détendu et paisible. Inspirez l’énergie curative que vous procure ce moment de relaxation, puis expirez les préoccupations accumulées au cours de la journée. Celles-ci quitteront peu à peu votre corps après chaque respiration profonde. Sentez les pulsations. Faites pulser votre énergie de la racine afin qu’elle fasse s’éjecter les mauvaises pensées à l’extérieur de votre corps. Acceptez d’éliminer tous les soucis ou les inquiétudes qui vous ont occupé l’esprit aujourd’hui. Ne les laissez plus subsister en vous : effacez-les de votre champ aurique et de votre mémoire cellulaire. Puis, prononcez les mots suivants : « Tous mes besoins vitaux sont comblés. Je suis en sécurité chez moi. Je suis aimé et je suis reconnaissant de la nature qui m’entoure, car elle m’énergise. » Vous vous sentez déjà moins tendu. Ce n’est que le début…

Chakra sacré À présent, remontez juste un peu. Voyez votre splendide chakra sacré, qui est situé environ dix centimètres plus haut. Son teint orangé remarquable vous rend fier. Les êtres humains

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Chapitre 2

sont des créatures extrêmement connectées au divin et ils sont d’une beauté et d’une complexité époustouflantes. Revoyez vos interactions avec les autres et remettez-les entre les mains de l’Univers puissant et infini. Ainsi, vous vous libérerez et vous vous soulagerez de tout souci, de tout sentiment de culpabilité ou de tout doute. Permettez-vous de vous avouer vos sentiments véritables sans porter de jugement. Puis, relâchez-les également. Il faut corriger ses fautes sans toutefois les punir. Le fait que vous soyez conscient de vos erreurs suffit à les purger et à les métamorphoser en une énergie positive bénéfique à votre croissance personnelle et au bien-être de votre entourage. Respirez lentement, puis prononcez l’affirmation suivante : « Je laisse le flux de vie qui coule en moi me faire sentir la joie de vivre à laquelle j’ai droit. Je m’accepte comme je suis, avec mes forces et mes faiblesses. » Respirez encore tranquillement.

Chakra du plexus solaire Remontez plus haut. Dans votre ventre, sentez votre chakra du plexus solaire qui irradie d’une chaleur bienfaitrice. Contemplez-le. Il brille tel le magnifique soleil d’un doux matin d’été. Vous sentez que ce rituel bienfaiteur est en train de le purifier.

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L'univers des chakras

Peut-être avez-vous le sentiment qu’une personne de votre entourage ou même un inconnu vous a irrité ou blessé aujourd’hui, ou encore que quelqu’un draine votre énergie en vous envoyant des ondes négatives. Si tel est le cas, coupez mentalement le cordon éthérique qui vous relie à cette personne. Soyez prêt à la pardonner et laissez-la à présent aller dans la lumière. Vous êtes maintenant prêt à prononcer l’affirmation de guérison suivante : « J’expulse de mon corps cette parcelle de moi qui me cause du ressentiment. Je laisse partir ce que je ne peux pas contrôler. Je me concentre sur mon pouvoir infini en matière d’amour et de compassion. » Peu à peu, vous cessez de percevoir des personnalités et des corps distincts, ou des préoccupations extérieures à vousmême. Vous êtes de plus en plus connecté avec le divin qui est en vous et c’est le but de l’exercice. Respirez.

Chakra du cœur Vous êtes remonté à la hauteur du cœur, là où vous sentez votre chakra du cœur tournoyer et baigner dans la lumière chaude et brillante de l’amour divin. Contemplez ce cercle lumineux vert émeraude remarquable qui vous hypnotise et

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qui vous apaise énormément. Maintenant, demandez à la nature bienfaitrice d’envelopper votre cœur de son énergie de guérison et d’escorter toute part d’ombre hors de celuici. Sentez l’amour puissant et guérisseur que vous portez en vous s’ouvrir et se diffuser à l’intérieur de vous. Il est si puissant et grandissant qu’il va jusqu’à envelopper votre corps complètement. Considérez-le comme une bulle de protection libératrice qui vous entoure. Maintenant, dites l’affirmation suivante : « Je me suis pardonné mes erreurs et celles des autres. À présent, je fais confiance à mon intuition qui se trouve sous la bénédiction du divin. Mon cœur est rempli de bienveillance à l’égard de mon prochain. Je suis un être empreint de tolérance et d’ouverture. » Vous avez maintenant atteint un niveau supérieur de bienêtre. Vous êtes complètement détaché du monde extérieur et parfaitement connecté avec votre intérieur. Respirez.

Chakra de la gorge Remontez jusqu’à la zone de votre gorge. Percevez l’énergie qui en émane. Ressentez cette chaleur bienfaitrice prenant la forme et la couleur d’un cercle lumineux d’un splendide bleu turquoise. Sa lumière vous permet de bénéficier d’une

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communication authentique et aimante. Vous ne pensez plus du tout à toutes ces paroles prononcées aujourd’hui. À présent, elles ont été transmutées pour ne former qu’une parole de vérité, qui vous fait prononcer les mots suivants : « Je suis un être de sincérité, autant dans mes pensées et dans mes paroles que dans mon écoute. Je m’ouvre au merveilleux monde des sons, des mots et de la musique. Je suis heureux. » Laissez les esprits bienveillants de la terre vous entourer, vous étreindre et vous guider vers la lumière qui a le don de transformer toute chose en amour pur. Vos canaux de communication sont maintenant débloqués et entièrement dégagés, ce qui vous conférera un sommeil doux et loin des mauvais rêves. Respirez tandis que vous vous sentez de plus en plus détendu et prêt pour une reposante nuit de sommeil.

Chakra du troisième œil La circulation libre et intense de votre énergie vitale vous conduit maintenant jusqu’à votre troisième œil. Voyez-le qui s’ouvre complètement devant vous avec bienveillance et lucidité. Son regard se tourne vers vous, reconnaissant que vous fassiez partie de la même âme. Voyez les magnifiques couleurs de ce chakra d’un bleu foncé parsemé d’éclats de lumière blanche et pourpre. Cela vous apaise

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incroyablement. Prononcez maintenant les mots suivants : « Je suis en paix avec moi-même, parce que je vois devant moi s’élever un futur heureux, à mon image, libéré de tous mes blocages. Mon corps vit en harmonie avec le monde spirituel et la nature. Je vois avec clarté et bienveillance. » Vous avez confiance en ce que vous voyez, car vous savez que c’est toujours pour votre plus grand bien. Alors que vous vous libérez du peu de tension qui persiste en vous, vous sentez l’esprit sain et guérisseur de votre troisième œil vous ramener à l’être de paix et d’amour pur que vous êtes vraiment. Respirez doucement. Vous vous sentez incroyablement bien.

Chakra couronne Vous êtes rendu tout en haut, maintenant prêt à sentir s’ouvrir votre chakra couronne. Voyez-le, majestueux tel un disque violet pourpre situé au sommet de votre crâne, parfaitement purifié et étincelant. Il est la cime de l’harmonisation totale de votre corps physique, de votre mental et de votre spiritualité. Contemplez votre connexion éternelle avec toute vie miraculeuse. Maintenant, vous êtes prêt à affirmer : « J’ai foi en mon être supérieur qui me guide. Je promets de développer pleinement ma sagesse intérieure, ce don généreux du divin.

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Je suis fier de mes choix et de qui je suis. Je mérite la réussite. Je mérite l’amour. Je mérite le meilleur. » Respirez. À présent, vous êtes fin prêt à jouir d’un sommeil guérisseur et apaisant. Vos rêves seront empreints de pensées positives et de beauté inspirante. Sentez la chaleur et la lumière qui sont tous les deux en symbiose et qui vous parcourent de haut en bas. Demandez à la nature bienveillante de veiller sur votre foyer pendant la nuit. Sa puissance saura vous protéger de toutes choses malfaisantes ou nuisibles. Sentez comme vous êtes en sécurité et lâchez prise, vous êtes à présent complètement détendu. L’être supérieur qui sommeille en vous mérite d’être remercié et gracié. Félicitezvous d’avoir réussi à vous connecter dans l’immédiat à la puissance de la nature immatérielle. Soyez reconnaissant d’avoir la chance d’être qui vous êtes et d’avoir ce que vous avez. Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne nuit !

Affirmations à mémoriser Pour ces journées où le temps vous fait défaut, je vous propose ici des affirmations à mémoriser ou à écouter qui vous permettront d’effectuer de courtes — mais non négligeables — séances de méditation en début ou en fin de

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Chapitre 2

journée (ou même à n’importe quelle heure de la journée, à votre convenance). La meilleure façon de faire est de répéter à voix haute au minimum cinq fois la même affirmation. Vous pouvez également tenter de les mémoriser et de les répéter à votre esprit, par exemple, lorsque vous êtes en pause au travail. Faites-le lentement et surtout de manière détendue. Chakra racine — J’écoute mon corps qui me parle et je réponds à ses besoins. — J’ai foi en la puissance de la nature et je laisse la Terre me soutenir. — En tout temps, je prends le temps de ressentir mon corps, que je sois assis, debout ou couché. Chakra sacré — J’accepte mon corps et je l’aime tel qu’il a été créé. Je suis conscient qu’il est unique. — Je m’ouvre à mon énergie créatrice. — Je vis ma sexualité avec amour. — Je reconnais que la vie est un cadeau miraculeux de la nature dont je peux et je veux profiter.

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Chakra du plexus solaire — Je fais des choix éclairés avec courage et conscience. — J’use de mon pouvoir personnel afin d’aider autrui. — J’ai confiance en mes perceptions. Chakra du cœur — Je dégage mon cœur de toute amertume. Je l’ouvre pour donner et recevoir de l’amour. — Je reconnais le pouvoir de la compassion qui me relie à tous les êtres. — Je m’accepte tel que je suis. Chakra de la gorge — Je jouis pleinement de ma créativité afin de m’épanouir. — J’ai conscience que mes facultés d’expression sont puissantes et m’ouvrent au pouvoir de la parole. — En tout temps, je dis la vérité et m’efforce de communiquer avec mon cœur.

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Chakra du troisième œil — Je m’ouvre à ma lumière intérieure. — J’associe judicieusement mon intuition et mon imagination. — Je suis consciente que les réponses à mes questions sont enfouies dans les profondeurs de mon être. Chakra couronne — En tout temps, je demeure lucide et conscient du monde matériel qui m’entoure, comme du monde invisible. — Je veux tendre à l’expérience de l’existence pure. — Je me fonds à la lumière et à la paix universelle.

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Chapitre 3 Ravivez vos chakras grâce à la visualisation

La visualisation est l’un des éléments clés de la pratique méditative. Il faut savoir utiliser son imagination en vue de la création d’images concrètes et abstraites dans sa tête. Pour arriver à l’obtention d’images plus réelles et plus claires, il est important d’apprendre à mieux « voir ». J’entends par là qu’il vous faut devenir apte à discerner ce qui, dans la réalité quotidienne, caractérise réellement les objets et les personnes. En d’autres mots : vous devez être en mesure de percevoir plus loin que les simples détails matériels, physiques et les traits trop généraux.

Conseils de base Lors de vos méditations, au moment où vous désirez visualiser une scène ou une situation particulière, pensez à la manière dont travaillent les artistes peintres : ces derniers ne cherchent

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pas à restituer tous les détails de leurs modèles. Ils s’affairent plutôt à découvrir ce qui suffit à caractériser les éléments dont ils ont besoin. De la même manière, en leur enlevant tout ce qui ne leur est pas nécessaire, en les épurant, vous donnerez ainsi plus de réalité à vos visualisations. Pour y arriver, il est conseillé d’en faire l’exercice régulièrement en dehors de vos séances de méditation. Tentez d’affûter votre regard sur le monde qui vous entoure : les paysages, les personnes, les résidences, les commerces, etc. Ne vous laissez pas parasiter par les détails qui alourdissent vos pensées et vos réflexions. Dégagez plutôt les quelques traits qui définissent les choses qui vous entourent. Optez pour un mode de pensée plus léger, plus clair et plus fluide. La visualisation dans la pratique méditative représente donc un élément primordial pour que se révèle à vous la vérité en toutes choses. En ce sens, elle s’avère nécessaire en matière de purification et d’équilibrage de vos chakras. Étant le complément par excellence à la méditation, il est donc juste d’affirmer que la visualisation peut même la remplacer.

Le pouvoir de la visualisation Pratiquer la visualisation, c’est beaucoup plus que la simple action de se représenter mentalement des images positives !

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Chapitre 3

Il s’agit de la capacité que possède votre esprit à créer des transformations dans votre champ énergétique et à produire des changements intérieurs. Le pouvoir de l’imagination, de la volonté et de l’intention nous permet d’être aptes à créer ce que l’on pourrait décrire comme un « mouvement » énergétique et vibratoire dans notre esprit. Ainsi, en passant par notre dimension intérieure et en faisant conspirer en nous les énergies afin de soutenir une intention précise, nous pouvons créer les changements souhaités dans notre champ de conscience. Il s’agit d’utiliser son imagination en vue de créer un flux d’énergie allant dans le sens de notre intention.

Comment fait-on pour pratiquer la visualisation ? 1.

Vous avez une intention précise : une transformation souhaitée ou encore des objectifs à atteindre.

2. Vous activez votre volonté  : en décidant de créer cette transformation ou de tendre vers la réussite de vos objectifs. 3. Vous visualisez le résultat, les yeux fermés, à l’aide de votre imagination : vous vous immergez dans l’image le plus possible : qu’elle soit visuelle, auditive, émotionnelle ou ressentie.

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4. Vous recevez : en vous mettant en état d’accueil et de contemplation active du changement qui s’opère en vous. Vos corps énergétiques et votre esprit créeront alors eux-mêmes les flux d’énergie correspondant à votre intention.

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Purification d’un chakra par la visualisation La visualisation peut vous libérer de votre énergie basse et des vibrations qui ne vous correspondent plus. Elle peut ainsi offrir à votre corps une meilleure circulation des bonnes énergies. Je vous propose la procédure suivante afin de purifier l’un de vos chakras à l’aide de la technique de la visualisation. 1.

Choisissez un chakra (c’est une bonne idée de commencer par le premier, mais vous n’êtes pas obligé).

2. Les yeux fermés, prenez quelques secondes pour vous relaxer en prenant de grandes respirations. 3. Par l’entremise de votre esprit, rendez-vous au chakra ciblé, puis sentez-le se chauffer et vibrer pendant que vous vous concentrez à bien le discerner. 4. Maintenant, imaginez ce chakra comme une boule d’énergie colorée devenant de plus en plus brûlante. 5. Faites comme si une moitié de la boule d’énergie se détachait de l’autre, pour doucement se déplacer en votre direction jusqu’à venir trouver le creux de vos mains jointes. 6. À présent que vous sentez la sphère énergétique chaude et enveloppante dans la paume de vos mains, affirmez

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Chapitre 3

en toute conscience et avec volonté : « Maintenant, je purifie le chakra de… (la racine, par exemple) ». 7.

Visualisez, toujours entre vos mains, l’image d’un chakra en train de se purifier et de redevenir lumineux et étincelant comme jamais, pendant que les énergies sombres le quittent.

8. Respirez à nouveau, tout en soutenant un instant votre visualisation du résultat : un chakra harmonisé, purifié et aligné. Il ne faut pas aller trop rapidement. La guérison ne se fait pas en un claquement de doigts ! 9.

Visualisez l’énergie dans vos mains, rentrant à l’intérieur de vous pour venir se fusionner avec son autre moitié, la purifiant à son tour.

10. Maintenant, mettez-vous en état d’accueil et de contemplation. Soyez confiant et… respirez ! 11. Refaites toutes ces étapes pour purifier un autre chakra. Sans rien forcer ni rien imposer, simplement en invitant le changement à se produire, vous devriez être apte à accueillir le résultat en vous, comme si c’était déjà fait.

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Exercices de visualisation pour l’atteinte de la zénitude Nous poursuivons ce chapitre avec quatre exercices de visualisation que je trouve particulièrement efficaces.

Les éclairs blancs La luminosité produite par l’Univers est énormément puissante et guérisseuse. Tel le laser qui guérit les yeux, elle peut faire de même avec votre intérieur si vous la laissez pénétrer en vous. Visualisez un grand faisceau de lumière blanche éclatante comme du cristal qui pénètre par le sommet de votre tête. Ressentez cette lumière chaude, intense et saisissante. Contemplez sa beauté pure et vivifiante. Voyez-la s’injecter en vous par le sommet de votre crâne. Elle est si vive qu’elle irradie sur son passage toutes les taches sombres ou ternes de vos chakras majeurs, en commençant par la couronne jusqu’au chakra de la racine. Voyez-la qui descend peu à peu. Cette luminosité vous procure un bien immense. Sur son passage, vous observez, fasciné, tous vos chakras s’illuminer et se mettre à briller de mille feux. La lumière blanche s’incruste avec de jolis reflets blanc brillant à travers le pourpre, l’indigo, le bleu ciel, le vert émeraude, le jaune

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soleil, l’orangé et le rouge. Vos énergies, ainsi interpellées par cette lumière bienfaitrice, s’alignent et s’équilibrent, prenant des dimensions parfaitement identiques.

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L’univers en vous Vous faites partie de cet Univers trop grand pour être compris de tout un chacun. Pourtant, vous savez que vous ne faites qu’un avec celui-ci. Votre intérieur est divin et il est doté d’une nature puissante. Il est complexe et mystérieux, tel l’espace cosmique insondable. Votre intérieur est à l’image d’un système solaire. Vos centres d’énergie sont comme des planètes qui brûlent d’énergie cosmique. Avouez donc qu’elle est belle, votre complexité... Imaginez sept astres lumineux de couleurs distinctes et parfaitement alignés en vous : c’est votre propre système solaire intérieur. Votre soleil, le plexus solaire, s’aligne avec les autres astres lumineux, qui sont tout aussi importants les uns que les autres. La plus haute planète brille d’un pourpre royal, la seconde d’un indigo intense, suivie d’une planète bleue comme le ciel et comme notre Terre miraculeuse. Plus bas, il y a cet astre remarquable d’un vert émeraude, suivi du soleil, puis de deux planètes très chaudes qui tournent moins rapidement : l’une est orange vif et celle qui est située plus au sud est rouge-rubis. Voyez ces astres qui pulsent d’une énergie vive. Plus vous travaillez à les voir et à les sentir, plus ils grossissent, plus ils brillent et s’inondent d’une lumière intérieure bienfaitrice.

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Vous sentez qu’ils sont alignés, mais qu’ils ne sont pas tous de la même taille. Faites-les prendre de l’expansion ou rapetissez-les, selon le cas, jusqu’à ce qu’ils deviennent tous de taille égale. Voyez-les ensuite parfaitement translucides, d’une belle couleur claire et radieuse. Vos astres sont maintenant dénués de toute trace de pollution. Ils ne sont que pureté, puisqu’ils ne possèdent plus aucune tache sur leur surface en ébullition.

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L’inhalation de couleurs Peut-être sentez-vous que votre vie est trop terne. Si c’est le cas, cela est malheureusement sans doute vrai. Votre intérieur manque de couleur, tout comme votre style peut en manquer. Un exercice de visualisation efficace consistant à embellir votre intérieur est « l’inhalation » de couleurs. Voici comment procéder : Inspirez profondément, puis expirez. Ensuite, visualisez une couleur. Par exemple, vous pouvez commencer par le rouge. Inspirez à nouveau à fond pendant que vous faites pénétrer en vous la couleur rouge, puis quand vous expirerez, expulsez vivement le terne de votre corps. Faites de même avec les autres couleurs : l’orangé, le jaune, le vert, le bleu, l’indigo et le pourpre. Inspirez la couleur, puis expirez le terne de votre corps. Inspirez, puis expirez…

Le rêve éveillé Imaginez-vous dans un rêve qui se déroule dans le plan astral et dans lequel vous vous déplacez en volant dans les airs. Le ciel ne vous a jamais paru aussi beau. Tout autour de vous, les étoiles constellent un firmament qui vous fait penser à un drap de velours bleu comme la nuit. Devant vous s’élève quelque chose qui ressemble à un mur. En vous en approchant, vous

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découvrez qu’il s’agit en fait d’un haut grillage doré. Les portes du grillage s’ouvrent à vous. De l’autre côté, deux êtres de lumière vous tendent la main. Ces êtres sont magnifiques et ce qu’ils dégagent est un pur sentiment de paix et de sécurité. C’est étrange : vous ne pourriez dire quel est leur nom. Pourtant, vous savez qui ils sont, même si vous ne les avez jamais vus revêtant cette apparence. Avec un grand enthousiasme et tout naturellement, vous allez les rejoindre. Une douce musique de harpe s’élève dans la nuit claire et douce. Les deux êtres de lumière vous prennent la main et avec eux, vous vous élevez plus haut dans les airs. Vous volez et vous vous sentez léger comme jamais. Vous sentez soudain une fraîcheur passer sur votre peau. Quand vous baissez les yeux vers votre corps, vous vous rendez compte que vous êtes vêtu d’une longue tunique légère d’un blanc lumineux. Jamais vous n’avez porté un vêtement aussi confortable ! Guidé par ces deux êtres de lumière paisibles et silencieux qui vous tiennent toujours la main, vous vous approchez d’un temple majestueux aux magnifiques fenêtres dotées de vitraux étincelants. Elles sont toutes de couleurs différentes. Les deux êtres de lumière vous mènent d’abord vers une porte dorée. Vous vous dirigez droit devant, mais vous n’avez pas peur : vous faites confiance. Vous ressentez à peine un

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petit vertige alors que vous vous apprêtez à défoncer cette porte qui semble dure, épaisse et incassable. Vous la traversez toutefois sans problème et au passage, vous vous délectez d’une chaleur libératrice. À l’intérieur de la haute et vaste pièce, la température est enveloppante, car l’atmosphère est criblée d’intenses faisceaux lumineux de couleurs variées qui pénètrent par les fenêtres. Les deux entités vous placent au centre de la pièce, avant de se reculer toutes les deux, vous laissant ainsi toute la place. Tout naturellement, vous demeurez au centre, debout, les mains jointes ensemble. Puis, vous laissez les rayons vous transpercer. Le vitrail rouge émet un immense faisceau qui s’infiltre en vous. Vous sentez alors toutes les préoccupations de votre « moi » inférieur relatives à l’argent, la sécurité et la carrière disparaître sous l’effet des pulsations de la lumière rouge. Désormais, c’est le faisceau du vitrail orangé qui vous atteint et vous sentez que vous êtes en train d’abandonner dans cette pièce mystérieuse toutes vos préoccupations concernant votre corps. En poussant un grand soupir de soulagement, vous ouvrez vos yeux qui étaient clos. Vous voyez le vitrail jaune s’illuminer alors que les rayons d’un soleil ardent passent au travers de la fenêtre et vous atteignent. Vous vous délectez de cette

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chaleur vivifiante. Vous sentez les rayons de lumière jaune dissoudre toutes les peurs et les préoccupations qui subsistaient en vous en ce qui a trait au pouvoir et à la domination. Ces lumières radiantes sont en train de retirer tout le poids qui pesait sur votre âme. Vous lâchez prise et vous cessez de porter attention à ce que vous ne contrôlez pas. Maintenant, un faisceau de lumière jaillit du majestueux vitrail vert. Tandis qu’il vous atteint, vous sentez votre cœur se gonfler sous la chaleur de l’amour universel. Ce faisceau, tel un laser curatif, est en train d’éliminer en vous toute peur liée à l’idée d’être aimé ou de donner de l’amour. Vous vous sentez déjà en paix et tellement mieux dans votre peau ! Lorsque s’illumine le vitrail bleu, vous sentez votre gorge s’ouvrir complètement sous l’effet de la joie que vous procure cette pleine expression de vous-même. Puis, le vitrail juste à côté, qui est de couleur indigo, s’éclaire vivement à son tour. Vous vous délectez des rayons ardents qui vous atteignent. Vous sentez aussitôt tous les blocages nuisant à votre capacité de clairvoyance se dissoudre sous l’effet de la force magnétique émanant des rayons. Vous sentez votre troisième œil s’ouvrir pleinement au rythme de ces rayons qui vous réchauffent. Vous regardez ensuite autour de vous, et les couleurs du ciel que vous entrevoyez par

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Chapitre 3

l’ouverture de la porte vous semblent encore plus vibrantes que jamais. Et que dire de cet amalgame de couleurs étincelantes tout autour de vous qui est tout simplement divin ? Vous levez les yeux vers le plafond voûté qui vous offre la vue d’une fresque d’anges comme vous n’en avez jamais vu. C’est alors qu’une délectable odeur d’encens, juste assez subtile et suave, atteint vos narines. Au même moment, vous observez une fenêtre plus longue et large que les autres, dans laquelle un vitrail d’une couleur exceptionnelle, un beau pourpre étincelant, se met à vibrer d’une luminosité intense. De forts rayons d’un blanc éclatant vous atteignent alors que vous êtes toujours au centre de la pièce, détendu et zen. Vos bras s’ouvrent largement alors que votre corps reçoit cette lumière tout simplement divine qui vous réchauffe et vous réconforte. Vous remarquez désormais que vos sens sont particulièrement aiguisés. Vous percevez avec une précision inouïe toutes les nuances de tons dans les couleurs qui dansent autour de vous, de même que les moindres notes de musique de harpe résonnant à l’intérieur des murs de cet endroit divin. Les tons de pourpre profonds et brillants dominent maintenant la place et le décor de la vaste pièce. Pendant ce moment spécial, vous sentez que vous avez retrouvé un sentiment de

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L'univers des chakras

paix et de liberté que vous n’avez pas éprouvé depuis des lustres, peut-être même jamais… Les deux êtres de lumière viennent vous rejoindre. Lorsqu’ils vous prennent la main, le contact est profondément apaisant. Ils vous sourient, puis vous quittez les lieux ensemble. À l’extérieur, plusieurs autres êtres de lumière sont là, calmes et sereins. Ils vous regardent d’un air bienveillant et ils sont fiers de vous lorsque vous passez devant eux. Toujours en volant dans les airs, vous retournez vers le grillage doré d’où vous êtes arrivé. Vous vous sentez détendu, reconnaissant et en paix. Tout doucement, vous ouvrez les yeux et vous revenez à votre réalité terrestre. Vous vous sentez vivant, en pleine forme et complètement rechargé spirituellement. Vous réalisez que vous venez de recevoir un soin énergétique dans un temple de guérison spirituel.

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Chapitre 3

Exercice de visualisation pour le chakra racine  En posture assise, les fesses sur les talons, ouvrez les jambes à la largeur des hanches. Respirez et concentrez-vous quelques instants sur votre respiration. Ensuite, visualisez une étincelante et vive lueur rouge dans votre périnée, puis sentez cette lueur rouge descendre de l’emplacement de votre premier chakra telle une puissante et solide racine pivotante s’enfonçant profondément dans la terre. Voyez cette racine vous ravitailler de tous les nutriments contenus dans le sol. Répétez à haute voix ou intérieurement les affirmations suivantes, tout en continuant votre visualisation de la puissante racine : Je suis reconnaissante envers la Terre. Je remercie la nature bienfaitrice. Je suis en sécurité. Je ne crains rien et je n’ai plus peur. Respirez profondément et revenez doucement à votre corps matériel.

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L'univers des chakras

Exercice de visualisation pour le chakra sacré : Travaillez d’abord votre respiration abdominale. Puis, imaginez un joli bol de forme ovale que vous emplissez d’une lumière orange scintillante et que vous positionnez dans votre bassin. Ressentez les sensations agréables d’une douce chaleur qui émane du joli bol. Respirez lentement et voyez la lumineuse couleur orange s’intensifier. Poursuivez en répétant cinq fois l’affirmation suivante : « Ma vie humaine est une force tranquille. Elle est chaleur et douceur ». Revenez ensuite tranquillement à votre réalité tangible.

Exercice de visualisation pour le chakra du plexus solaire : Pendant une journée entière, suivez la piste de vos émotions personnelles, familiales et karmiques. Chaque fois qu’une pensée négative ou une crainte vous gagne, respirez pleinement au niveau du plexus solaire et relâchez cette pensée ou cette crainte néfaste. Visualisez la tension qui quitte votre centre énergétique et accueillez la vie.

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Chapitre 3

Exercice de visualisation pour le chakra du cœur : Assis en position de l’éclair (les fesses sur les pieds, le dos bien droit et les mains posées sur les cuisses), fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Puis, imaginez que votre double vient d’apparaître en face de vous et qu’il a besoin d’être guéri. Une belle lumière dorée et scintillante part de votre chakra racine et monte le long de votre colonne vertébrale jusqu’à votre tête. Il en est de même pour votre double. Vos rayons lumineux finissent par se rejoindre, traversant le haut de vos têtes et formant plus haut dans les airs la pointe d’un triangle. À présent, un deuxième rayon doré longe le sol et se dirige vers le haut, jusqu’à venir fermer le triangle. Le moment est venu de demander à votre double quelle est cette blessure dont il veut guérir. Il est possible qu’il prenne son temps avant de vous répondre. Usez de patience. Une fois que cela est fait, laissez jaillir de votre cœur une puissante lumière verte vivifiante se dirigeant vers le cœur de votre double. Demandez à la puissance suprême, la force miraculeuse de la vie, que ce cœur obtienne la guérison. Remerciez-la, en

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L'univers des chakras

étant assuré que le cœur reçoive effectivement cette guérison. Votre double peut repartir, heureux. À présent, prenez une autre profonde respiration et sentezvous devenir peu à peu enclin à laisser quitter vos peurs reliées au centre énergétique de votre cœur. Abandonnez votre peur d’être aimé, manipulé, trompé, trahi, contrôlé, blessé, utilisé, rejeté, abandonné ou même persécuté. Inspirez, puis expirez à nouveau profondément et laissez toutes ces appréhensions découlant de cette vie ou d’anciennes vies vous quitter puis s’éteindre dans le néant. Ressentez ce cœur qui se distend et s’accroît jusqu’à ce qu’il retrouve son état originel qui est amour. Laissez tout cela agir quelques instants, puis finissez votre séance avec de profondes respirations.

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Chapitre 4 L’importance d’un mode de vie sain

La combinaison de l’alimentation et de l’exercice est la clé d’un mode de vie sain. Outre les exercices spirituels vus précédemment, il existe d’autres manières visant à favoriser la purification et l’équilibrage de vos chakras (la pratique du yoga, par exemple).

Une alimentation saine et spécifique à chaque chakra Nos chakras sont affectés par le monde physique et paradoxalement, ces derniers influencent notre réalité physique. Notre intérieur et notre extérieur sont donc destinés à travailler en harmonie. Ainsi, notre alimentation peut affecter directement la façon dont fonctionnent nos chakras. Les envies que vous avez ainsi que les repas que vous préférez manger peuvent également refléter la santé de votre système chakrique.

L'univers des chakras

Tous les aliments, comme toute matière sur la Terre, possèdent une vibration. Certains d’entre eux jouissent de vibrations plus élevées (comme les plantes), alors que les produits d’origine animale, les pesticides ou encore les aliments transformés contiennent moins de vibrations. Une alimentation comportant un taux élevé d’énergie vitale rendra les chakras plus larges et plus clairs. En revanche, un régime alimentaire comportant peu d’énergie vitale n’aidera guère à l’épanouissement des chakras, pouvant même les faire rétrécir et s’assombrir davantage. C’est pour cette raison que tout ce qui est à base de plantes est à privilégier. Ainsi, les aliments à base de plantes plus riches en protéines servent à équilibrer les chakras inférieurs, tandis que les fruits, les légumes, les pousses, le kombucha (jus cru fermenté), les jus fraîchement pressés (consommés dans les vingt minutes suivant leur préparation) ainsi qu’une alimentation plus légère dans l’ensemble, tendent à équilibrer les chakras supérieurs et contiennent un plus haut taux d’énergie vitale.

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Chapitre 4

Les aliments à privilégier En harmonie avec le nouveau Guide alimentaire canadien, les aliments suivants sont donc à favoriser : •

Les fruits et les légumes fraîchement cueillis, plus particulièrement ceux qui sont biologiques

•

Les noix

•

Les micropousses de tout genre

•

Les produits de boulangerie cuits avec des grains germés ou entiers

•

Les produits du soja, comme le lait de soja, le tofu ou autre produit végétalien

•

Les jus, consommés dans les vingt minutes après avoir été pressés (la force vitale disparaît au bout de vingt minutes, un peu comme l’âme qui s’échappe du corps après la mort)

•

Le cru

•

Une nourriture dont vous êtes reconnaissant et que vous avez préparée de manière zen (en écoutant une musique relaxante, par exemple)

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Chapitre 4

Les aliments dont il faut se méfier À l’inverse, certains aliments sont à éviter, car ils agissent négativement sur la santé de vos chakras. Ici, on peut nommer l’alcool, la caféine, le chocolat, la cigarette et les cigares, les viandes rouges, ainsi que toute nourriture ou substance consommée de manière excessive ou compulsive. D’autres aliments doivent être absorbés de manière limitée, sans qu’il y ait lieu de les bannir totalement. C’est le cas de la volaille, des herbes à effets psychotropes ou qui tendent à modifier votre énergie (des calmants ou des stimulants), des poissons, du sucre raffiné, de la farine blanche, ainsi que de la plupart des aliments transformés. Finalement, les aliments suivants peuvent vous causer des effets négatifs minimes, mais non négligeables, s’ils sont consommés en grande quantité : les boissons gazéifiées, les produits laitiers, les fruits, les légumes et les céréales cultivés à l’aide de pesticides (les pesticides étant porteurs d’une mauvaise vibration ; « pesti » veut dire « insecte » et « cide » renvoie à « tuer »), les mollusques et les crustacés. Les aliments morts, séchés, congelés ou surcuits ne contiennent pas d’énergie vitale. Puisque la peur est une vibration basse, chaque fois que vous mangez un produit animal provenant d’une créature ayant vécu dans la peur

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L'univers des chakras

ou ayant été maltraitée, votre vibration s’abaisse, vos chakras absorbant l’énergie de la souffrance imprégnée dans l’animal. Or, cela fait en sorte que vous éprouverez sans doute vous-même des énergies vibratoires inférieures comme la peur, ce qui risque de nuire, par exemple, à votre chakra de la racine. En effet, les yogis pensent que l’empreinte énergétique laissée sur la viande d’un animal peut vous être transférée lorsque vous la consommez.

Un changement considérable… En ajoutant davantage d’aliments vivants à votre régime alimentaire, vous noterez une amélioration non négligeable de votre énergie, mais également de votre humeur. Même une légère diminution de votre consommation d’aliments dévitalisés, couplée à une toute petite augmentation de votre consommation d’aliments regorgeant de vitalité, peut avoir un impact positif sur votre bien-être. Si on éliminait totalement les aliments tels que le sucre, la caféine et la viande rouge, on n’éprouverait que très peu d’effets secondaires négatifs, voire même aucun. Ainsi, vous n’éprouverez aucune de ces envies compulsives ni aucun de ces maux de tête qu’on associe habituellement au changement de régime alimentaire. Vous découvrirez plutôt que votre appétit pour ces substances tend à disparaître…

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Chapitre 4

Comme il est difficile de tout couper, juste le fait de réduire aide déjà beaucoup ! Y aller progressivement est la clé afin de ne pas se décourager et d’abandonner l’objectif. Je l’avoue : par le passé, j’ai déjà été de celles qui se lançaient dans des diètes drastiques pour m’apercevoir au bout du compte que rien ne vaut une alimentation saine, sans sentiment de privation. Par ailleurs, on ne peut changer radicalement du jour au lendemain nos habitudes alimentaires, car cela est néfaste pour le système digestif. Changer un aliment par jour, par exemple, est plus judicieux. Je vous propose ici des tableaux afin de vous guider dans vos choix d’aliments affectant positivement vos chakras majeurs :

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L'univers des chakras

Les fruits et les légumes selon les principaux chakras Chakra

Racine (Muladhara)

Sacré (Svadhisthana)

Du plexus solaire (Manipura)

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Couleur

Rouge

Orange 

Jaune 

Fruits

Légumes

Açaï, airelle, baie de Goji, cerise, fraise, framboise, grenade, groseille, litchi, mangue, nectarine, orange sanguine pamplemousse, pastèque, pêche, pomme, raisin, tomate

Betterave rouge, chou rouge, poivron, pousse de betterave, radis, rhubarbe

Abricot, clémentine, figue de Barbarie, kaki, kumquat, mandarine, mangue, melon, nectarine, orange, orange sanguine, papaye, pêche

Carotte, citrouille, courge, fleur de courgette, patate douce, pâtisson, potimarron, potiron

Ananas, avocat, banane, carambole, citron, figue de Barbarie, fruit de la passion, mangue, nectarine, noix de cajou, pamplemousse, papaye pêche, poire, pomme, quetsche

Artichaut, courge, endive, haricot, panais, pâtisson, poivron, pomme de terre, pousse de bambou, pousse de soja, champignon (chanterelle, morille, girolle, etc.)

Chapitre 4

Artichaut, asperge, brocoli, céleri, chou blanc, chou de Bruxelles, chou frisé, courgette, cresson, épinard, fenouil, haricot, laitue romaine, luzerne, mâche, petit pois, poireau, pois mange-tout, poivron, rhubarbe

Du cœur (Anahata)

Vert

Avocat, carambole, citron vert, goyave. kiwi, mangue, melon, papaye, pastèque, pitaya, poire, pomme, raisin

De la gorge (Vishuddha)

Bleu

Bleuet, raisin, baie de sureau, prune

Betterave, chou-fleur violet, champignon pied bleu

Du troisième œil (Ajna)

Indigo 

Bleuet, raisin, chèvrefeuille bleu, prune

Betterave, choufleur violet

Airelle, cassis, figue, framboise, fruit de la passion, mûre, myrtille, quetsche, banane groseille, litchi, mangoustan, noix de coco, pêche, pitaya, raisin

Artichaut, asperge violette, aubergine, betterave rouge, chou rouge, échalote, navet, patate douce, asperge blanche, asperge verte bette à carde, céleri rave, chou blanc, chou-fleur, cœur de palmier, endive, fenouil, navet, panais, pâtisson, poireau, topinambour

Couronne (Sahasrara)

Violet et blanc 

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L'univers des chakras

Les herbes et épices bénéfiques associées aux chakras majeurs Racine (Muladhara)

Paprika, piment, poivre rose, safran, fleur de tilleul, herbe de sureau, valériane

Sacré (Svadhisthana)

Fleur de muscade, piment, safran, curcuma, persil, ortie

Du plexus solaire (Manipura)

Gingembre, piment, safran, sésame, citronnelle

Du cœur (Anahata)

Piment, poivre, cardamome, aneth, anis, basilic, cerfeuil, ciboulette, coriandre, estragon, feuille de curry, laurier, mélisse, origan, romarin, sarriette, sauge, thym, câpre

De la gorge (Vishuddha)

Menthe poivrée, sauge, tussilage, gingembre

Du troisième œil (Ajna)

Épicéa, thym, baie de genévrier

Couronne (Sahasrara)

Thym, ail, oignon, raifort, poivre, citronnelle

Une fois cette conscience de l’alimentation éveillée en vous, les envies de nourriture peuvent tendre à vous mettre au parfum sur lequel de vos chakras vous devez travailler en particulier. Par exemple, si vous avez souvent envie de manger des aliments tels que des patates douces, des carottes, des arachides et du curcuma, ces derniers sont tous liés au chakra sacré.

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Chapitre 4

Pour terminer, vous pourriez tenter cet exercice bénéfique : réfléchissez sur vos envies, donnez à votre corps (physique et énergique) ce que vous croyez qu’il veut, mais chaque fois, tentez une réflexion sur la raison pour laquelle il désire absorber ce type d’aliment en particulier. Votre corps vous parle : il ne vous reste plus qu’à l’écouter. En d’autres mots, si vous avez des envies qui aident clairement votre corps (comme des fruits, des légumes ou des noix), je vous encourage à les assouvir. Mangez ces aliments et demandez-vous : pourquoi ai-je envie de ces aliments ? Ai-je besoin de travailler sur le chakra associé à ceux-ci ?

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Chapitre 4

L’activité physique L’exercice physique affecte aussi la santé de vos chakras. Tous les types d’exercices vous permettant de respirer plus profondément entraînent une augmentation du flux d’oxygène dans votre corps, contribuant ainsi à l’aération des chakras. Les promenades en nature ont aussi un effet merveilleux sur l’ouverture des chakras. Dans les vastes plans d’eau, sur le bord de la mer comme d’un lac ou d’une rivière, ou encore en flanc de montagne, vous pouvez sentir vos chakras s’ouvrir devant l’immensité puissante de la nature. Je vous conseille également des entraînements de type Pilates ou Essentrics, qui sont des « gymnastiques douces » qui font du bien au corps et à l’esprit. Si vous êtes comme moi et que vous aimez faire de la musculation et un peu de « cardio », ces sports sont un complément idéal pour relaxer les muscles et les assouplir. Personnellement, le rythme de ces cours fait beaucoup de bien à mon mental : j’en sors détendue, même si j’ai travaillé fort physiquement et que j’ai senti trembler mes abdominaux ! Une fois le cours terminé, je ressens à tout coup cette impression agréable de bien-être dans mon corps, cette impression que mon corps me remercie de prendre le temps de bien m’occuper de lui. Le tai-chi constitue également une avenue intéressante en matière de

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pratique sportive. C’est une discipline corporelle dérivée des arts martiaux qui fait partie des exercices énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise. Finalement, je ne vous cacherai pas ma préférence pour une discipline très populaire : le yoga. Pour sa part, il accroît fortement la circulation de notre force vitale (le « chi ») à l’intérieur de nos chakras.

Le yoga : une discipline libératrice Je ne sais pas pourquoi j’ai mis tout ce temps avant de me remettre au yoga. Je connaissais pourtant ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Et dire que ma sœur Marika est instructrice en yoga, et ce, dans des studios réputés de Montréal… Honte à moi ! En effet, ma seule expérience remontait à l’époque du collège, alors que j’avais suivi un cours que j’avais adoré. Aujourd’hui, chaque fois que je termine une séance, je ressens cette sensation incroyable de zénitude et de bien-être physique et mental que je voudrais éprouver éternellement !

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L'univers des chakras

Quelques mots sur la discipline Selon sa définition traditionnelle, le yoga représente l’anéantissement des fluctuations du mental. En sanskrit, le mot « yoga » signifie « union ». Il s’agirait du moyen par excellence afin de rétablir une harmonie intérieure que notre époque dissolue a brisée. Nous sommes nombreux à réagir contre le stress, la concurrence et la promiscuité au quotidien. Dans cet ordre d’idée, le yoga peut constituer un véritable remède aux effets du stress sur la pensée et sur le corps. Ainsi, la discipline du yoga nous enseigne à unir corps et pensée, puis pensée et esprit. En plus de revivifier nos énergies et de nous procurer un état de paix durable, il s’agit d’un excellent moyen pour garder notre forme physique.

Les bénéfices psychiques Lorsqu’elle est bien pratiquée, cette discipline arrive à remplacer les sautes d’humeur et le surmenage psychique par l’équilibre de l’esprit et la clarté de la pensée. Le calme et la relaxation sont les principaux buts à atteindre afin de faire face à l’anxiété et au stress, deux plaies de notre siècle.  Le yoga calme donc le tumulte de la vie effrénée des citoyens du 21e siècle en leur apportant paix et épanouissement. Nous négligeons trop souvent notre corps. Nous nous

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Chapitre 4

faisons violence et nous finissons par tomber malades. C’est pour cette raison que vous devriez ajouter à votre horaire un moment dans la journée où vous aurez la sincère impression de prendre soin de votre corps et de votre esprit.

Les bénéfices physiques Aujourd’hui, la majorité des cours de yoga offerts met l’accent sur les étirements et le mouvement, ce qui est souhaitable — et tout à fait de circonstance — quand on réalise que nous passons le plus clair de notre temps en position assise. Les os, les muscles et les articulations de notre corps ont besoin d’être mis en mouvement et étirés régulièrement afin de ne pas se détériorer. En ce sens, le yoga travaille la souplesse du dos, du cou et des autres membres du corps qui sont souvent raides. Pratiqué régulièrement, il a donc un effet tonique sur la santé et il prévient les maladies. Par ailleurs, des études menées aux États-Unis ont récemment démontré que la pratique de la respiration profonde, combinée à la concentration et à la visualisation, permettrait à l’individu de réduire son rythme cardiaque ainsi que sa pression artérielle.

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Chapitre 4

Ce que vous avez besoin de savoir avant de commencer Ce qui est intéressant — à l’instar de beaucoup d’autres sports populaires — c’est que le yoga ne nécessite pratiquement aucune dépense ou préparation ! Il s’agit en effet d’un art minimaliste où les seuls outils indispensables sont votre corps et votre esprit. Aucune tenue spéciale et aucun équipement n’est requis pour cette discipline pouvant être pratiquée presque n’importe où, pourvu que ce soit dans un lieu tranquille. Néanmoins, la pratique du yoga en plein air n’est pas toujours recommandée, à moins que vous ne disposiez d’une ambiance extérieure très calme. Un plein soleil ainsi qu’une circulation bruyante ou des travaux de construction, par exemple, pourraient nuire à votre concentration. Aussi, des vêtements confortables pouvant permettre un étirement optimal ne sont pas à négliger. Il est possible de pratiquer le yoga aussi souvent que vous le souhaitez, mais l’assiduité est de mise. Encore une fois, essayez de ne pas trop en faire au début. Le mieux est de se fixer un jour de la semaine et une heure précise, et de s’y tenir.

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L'univers des chakras

Vous pouvez débuter par de plus courtes sessions d’environ une demi-heure que vous pourrez ensuite étirer au besoin. Selon votre préférence, il pourrait s’agir d’une courte séance par jour, soit tôt le matin ou avant d’aller au lit, puis une plus longue séance une fois par semaine. Certaines postures, comme la pose du héros au sol, facilitent la digestion et peuvent être effectuées directement après un repas. En revanche, dans le cas de la plupart des autres postures, il est préférable d’attendre au moins trois heures après un bon repas ou deux heures après un repas léger avant de les effectuer. Pratiqué pieds nus et les cheveux dégagés, le yoga impose très peu de règles. Au cours des lignes suivantes, je vous proposerai différentes postures à privilégier en vue d’aider à la santé de chacun des chakras étudiés dans ce livre. Il est à noter que cette discipline sera explorée plus en profondeur lors d’un prochain guide.

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Chapitre 4

Postures de yoga bénéfiques aux différents chakras Chakra racine : La posture du corbeau est la plus importante à retenir, mais aussi celle de la montagne, le pont, la posture du guerrier, la position du cadavre, celle de l’angle étiré et celle de la cigogne. Chakra sacré : Le crocodile, ainsi que la position du cobra, de la grenouille, du danseur, de l’enfant et la posture du triangle. Chakra du plexus solaire : La position oblique, mais également les positions du guerrier I et II, la posture de l’arc, du bateau, du lion et l’étirement intense. Chakra du cœur : La posture du cobra, mais aussi du chameau de l’aigle. Chakra de la gorge : La posture de la prière est à privilégier. La posture de la charrue, du poisson, du cobra, du chameau, le pont et la chandelle sont également à considérer. Chakra du troisième œil : La position fœtale, ainsi que la posture de la foudre, du chien tête baissée et le Guru Pranam.

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Chakra de la couronne : La posture la plus représentative de ce dernier chakra est celle de la montagne, mais aussi celle du cadavre, du demi-lotus, le poirier et le Sat Kriya. N’hésitez pas à vous référer aux illustrations de chaque position que vous trouverez sur de nombreux sites Web, bien qu’il soit plus sécuritaire de débuter le travail de cette discipline sous les bons conseils d’un instructeur chevronné, vous assurant ainsi d’accomplir les postures correctement.

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Chapitre 4

Règles de vie Les cinq Yamas Dans le yoga, les Yamas représentent la morale universelle. Ils correspondent aux principes de vie en société ainsi qu’au bon comportement à adopter avec son environnement et avec les autres. 1. Ahimsa – La non-violence Soyons non-violents dans nos actions et nos pensées. Adoptons un comportement respectueux envers tout ce qui existe. Ayons de la compassion pour les autres, mais aussi pour soi-même. 2. Satya – L’authenticité Soyons honnêtes, francs et sincères dans nos pensées, nos paroles et nos actes, et ce, même envers nos propres faiblesses. Demeurons transparents (disons la vérité, sauf si celle-ci peut blesser inutilement quelqu’un d’autre). 3. Asteya – L’honnêteté N’envions pas ce que possèdent les autres, autant sur le plan matériel que sur le plan immatériel.

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4. Brahmacharya – La modération Essayons de réduire nos pulsions excessives. Utilisons notre énergie avec sagesse et modération (la modération procure davantage d’énergie). 5. Aparigraha – La non-possessivité Tendons à neutraliser notre désir d’accumuler la richesse. Cultivons plutôt la simplicité  : travaillons à réduire nos besoins matériels et nos envies. Les 5 Niyamas Les Niyamas représentent quant à elles des lignes de conduite personnelles correspondant au style de vie que l’on mène et au comportement que l’on adopte envers nous-mêmes. 1. Sauca – Pureté L’importance de nettoyer son corps et son esprit à l’aide de la méditation, par exemple. S’imprégner de pensées pures et user de compassion. 2. Santosa – Contentement Faire preuve de gratitude en appréciant ce qui est déjà là. Accepter ce que l’on est. Être capable de connaître la douleur et le plaisir avec une maîtrise de soi.

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3. Tapas – Discipline Savoir contrôler et doser son énergie. Savoir garder sa concentration sur l’essentiel. 4. Svadhyaya – Étude de soi Être capable de se remettre en question. Prendre le temps de développer sa spiritualité. 5. Isvarapranidhana – Célébration du spirituel Admettre qu’il y a plus grand que soi. Savoir reconnaître et exprimer ce qu’il y a de divin en soi.

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Chapitre 5 Soins adaptés à la guérison de vos chakras

Vous détenez maintenant la connaissance des principaux chakras, ainsi que les techniques de base de la méditation et de la visualisation. Vous savez comment vous nourrir sainement et vous êtes au courant des meilleures activités physiques à pratiquer pour une bonne santé de votre corps et de votre esprit. Or, il existe d’autres alternatives efficaces : les soins énergétiques. Dans ce chapitre, j’aborderai l’assainissement de vos chakras à l’aide de la massothérapie (plus particulièrement le massage reiki ainsi que la réflexologie), l’aromathérapie (avec les huiles essentielles), la lithothérapie (thérapie par les pierres précieuses et les cristaux), la musique et la lumière bleue.

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Le massage Les massages thérapeutiques activent la circulation des énergies dans votre corps en aidant à déloger les zones sombres qui troublent vos chakras. Le lieu du massage est très important : il doit impérativement se faire dans un environnement calme et apaisant, avec un éclairage tamisé et une douce musique empreinte de zénitude. Le choix du massothérapeute se veut également déterminant, car votre corps absorbera nécessairement de son énergie. Les professionnels savent d’ailleurs que l’énergie de leurs mains absorbe les énergies positives et négatives qui se dégagent de leurs clients au cours des séances. Ils se protègent en utilisant, par exemple, la visualisation (nettoyage de leurs mains et bras) ou encore en mettant plusieurs plantes dans leur local, non loin de la chaise de massage. En effet, de la même manière qu’elles absorbent le dioxyde de carbone, les plantes ont la capacité d’absorber la mauvaise énergie et même de transformer cette énergie négative en une substance empreinte d’énergie vitale saine. D’ailleurs, ceux qui possèdent un ou plusieurs chats à la maison savent peut-être que leurs petites bêtes de poils sont dotées de ce même pouvoir ! Tout type de massage (massage suédois, californien, thaïlandais, shiatsu, aux pierres chaudes ou encore sportif) est

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bénéfique au corps et au bien-être mental. En revanche, certains types de soins associés à la massothérapie sont particulièrement spécialisés dans la revivification de l’énergie vitale.

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Massage reiki Ce type de massage utilise une approche visant à l’équilibrage et à l’harmonie du corps et de l’esprit. Il est différent des massages traditionnels puisqu’il s’effectue sans contact direct avec la musculature. Cette méthode, qui a fait ses preuves, utilise l’énergie comme moyen de traitement. Elle rend possible une connexion optimale de nos circuits énergétiques. Si vous désirez vivre un moment ressourçant duquel vous sortirez revivifié et énormément apaisé, je vous recommande fortement cette approche.

D’où provient le reiki ? La définition première du mot « reiki » renvoie au « tout » universel englobant chaque être humain. Cette thérapie agit sur le physique, le mental et le spirituel des patients. C’est vers la fin du 19e siècle que le docteur Mikao Usui a développé cette technique à partir d’écritures bouddhiques alors qu’il fondait sa propre clinique de reiki à Tokyo.

Comment ça fonctionne ? Le thérapeute transmet au patient, par le positionnement de ses mains à des endroits stratégiques du corps, l’énergie universelle qu’il canalise. Cette énergie rééquilibre les centres énergétiques du corps, rétablissant la santé, stimulant le

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système immunitaire et favorisant la guérison des troubles physiques comme des troubles émotionnels et psychologiques. Le reiki peut être d’une grande aide lorsqu’aucune autre méthode n’a été efficace. Pendant la séance de reiki, le patient est assis ou allongé et n’a pas besoin d’ôter ses vêtements. Cette pratique peut compléter toutes les formes de thérapie déjà utilisées. Le traitement appliqué ne diffère pas selon l’affection à traiter. Puisque le reiki renforce toutes les formes de défense de l’organisme, il constitue un moyen préventif efficace contre les troubles de santé physique ou psychologique.

Les effets observés Le reiki procurerait à chaque séance un supplément d’énergie permettant à l’organisme de puiser en lui-même pour se guérir et se rééquilibrer. Du même coup, le système immunitaire est stimulé et les capacités corporelles se voient renforcées, ce qui peut accroître les réponses de votre corps aux traitements médicaux. De plus, grâce à la relaxation profonde qu’il procure, il agirait énormément sur les douleurs ainsi que sur le stress. Les meilleurs praticiens affirment pouvoir équilibrer le flot énergétique d’un patient de façon à favoriser la guérison.

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Cela prendrait environ cinq à six séances. Il ne faut pas croire que les soins reiki représentent une option de traitement pour la guérison d’une maladie agressive et avancée telle que le cancer, par exemple (le reiki étant justement un soin et non pas un traitement médical). En revanche, plusieurs patients n’hésitent pas à l’utiliser comme traitement complémentaire afin de soulager les effets secondaires et l’anxiété résultant de la chimiothérapie.

Y a-t-il des contre-indications ? Ce soin ne possède pas de contre-indication. Il est approprié pour tout le monde : les jeunes comme les moins jeunes et les patients qui reçoivent déjà d’autres traitements comme ceux qui n’en reçoivent aucun. La majorité du temps, on utilise le soin reiki pour guérir des troubles mineurs (les douleurs, les maux de tête, les tensions et les problèmes digestifs ou cutanés) résultant d’un trop-plein d’énergie négative absorbée par le corps.

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La réflexologie La réflexologie est une technique très efficace à expérimenter afin de soulager votre stress et d’actionner à nouveau les différentes zones énergétiques majeures du corps. Cette approche ne traite pas de trouble médical en particulier. Cependant, elle stimule notre capacité d’autoguérison. La réflexologie diffère des techniques de massage traditionnelles et s’apparente davantage au shiatsu. Le praticien qui effectue ce massage réflexologique particulier travaille à se connecter à l’anatomie subtile du patient. Il lui permet d’accéder à ses propres forces et ressources internes non seulement physiques, mais également émotionnelles, mentales et spirituelles, dans le but d’activer tout son potentiel de santé sur ces quatre plans ainsi que de soutenir son cheminement intérieur. Qu’elle soit plantaire ou palmaire, la réflexologie apporte une détente profonde, en plus de posséder des propriétés préventives et réparatrices.

L’origine de la réflexologie Certains textes anciens ainsi que de très vieilles illustrations nous permettent de croire que les Égyptiens et les Chinois auraient utilisé une forme de réflexologie des pieds durant la période de l’Antiquité. Ce n’est que beaucoup plus tard, soit

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en 1582, que deux médecins européens célèbres, les docteurs Adamus et Atatis, ont publié l’un des premiers livres sur le sujet. Au 20e siècle, la réflexologie a fait son apparition grâce aux travaux du médecin américain William Fitzgerald. Ce dernier, à la recherche d’une méthode d’anesthésie en chirurgie mineure, a découvert que la douleur éprouvée par ses patients diminuait lorsque l’on appliquait une pression sur des points précis de leur corps. Élaborée en 1913, la théorie du docteur Fitzgerald repose sur un modèle anatomique divisant le corps humain en dix zones énergétiques situées de la tête aux pieds, chacune étant reliée à des endroits précis du corps. Ces zones énergétiques sont nommées « les zones réflexes » par les pratiquants de la réflexologie.

Comment ça fonctionne ? Le réflexologue favorise le processus d’autorégulation du corps en effectuant une stimulation des zones réflexes plantaires, palmaires, auriculaires, faciales ou crâniennes. Il fait appel à des techniques de palpation et de stimulation des zones réflexes afin de traiter des déséquilibres et des douleurs, mais également des troubles fonctionnels. Plus précisément, le praticien exerce une pression soutenue, avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes situés, par exemple, sur les pieds, les mains et les oreilles, ces zones étant liées à des organes ou à des fonctions organiques précises.

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Les bienfaits de la réflexologie La réflexologie ne prétend pas être guérisseuse de maux spécifiques. Elle cherche plutôt à apporter un soulagement à toutes sortes d’affections et de maux de la vie quotidienne tels que la fatigue, les maux de dos ou de tête, le syndrome prémenstruel, le stress, les troubles respiratoires ou digestifs, la constipation, les troubles du sommeil, etc. Elle vise donc à stimuler les organes internes tout en soulageant les troubles dits « fonctionnels ». En outre, elle permettrait une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, en plus de maintenir une bonne santé globale du corps et de prévenir les maladies. De plus, elle procure un sentiment de détente et de mieuxêtre. Par exemple, un massage réflexologique de la zone du plexus solaire (mais aussi de celle du diaphragme et des glandes surrénales) vous permettra de lâcher prise, ainsi que de mieux faire passer vos émotions et vos énergies. Vous arriverez à prendre du recul face à vos problèmes. D’ailleurs, ce soin apporte une grande source de réconfort aux malades et aux patients en soins palliatifs.

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La réflexologie à la maison Si vous n’avez pas les moyens de vous payer des séances, ou si vous avez simplement envie de tenter par vous-même l’expérience de la réflexologie, je vous suggère ici quelques exercices à faire chez soi. Dans les magasins et boutiques, vous trouverez des objets pratiques afin de masser les zones réflexes de vos pieds et de vos mains. Sinon, vous pouvez toujours utiliser la fameuse balle de golf, ou encore une bouteille vide (résistante) ou tout autre objet cylindrique. Ensuite, faites pression sur vos pieds et vos mains à l’aide de ces outils et observez les sensations que leur surface dure exerce sur vos membres. Allez-y d’instinct. Choisissez une pression qui respecte votre confort et vos préférences.

Pour les pieds Premier exercice suggéré : mettez d’abord une balle de golf au creux de la paume de votre main, puis appliquez la balle contre votre voûte plantaire. Vos doigts doivent être en appui sur le bord interne du pied. Faites rouler la balle en insistant sur les parties sensibles. Respirez et relaxez. Deuxième exercice suggéré : placez votre pied sur un rouleau à pâtisserie ou sur une bouteille vide. Par la suite, effectuez

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des va-et-vient. Veillez à bien incliner votre pied vers l’avant et vers l’arrière afin d’activer les différentes zones réflexes. Respirez et relaxez.

Pour les mains Croisez vos doigts, puis pressez les zones réflexes situées à la base des paumes de vos mains en insérant entre elles une balle de golf que vous ferez rouler. Pour la cible d’une zone en particulier, placez la balle de golf sur celle-ci et maintenez-la en place avec les doigts de l’autre main, puis faites-la rouler.

Contre-indications de la réflexologie La réflexologie ne comporte pas de risque important. En revanche, mieux vaut prendre certaines précautions si vous êtes enceinte. Les spécialistes croient que cette approche réflexologique pourrait stimuler le déclenchement du travail ou encore augmenter les mouvements fœtaux. La prudence est aussi de mise pour les personnes souffrant de problèmes liés au système circulatoire et lymphatique, ou pour celles qui souffrent d’artérite, de phlébite ou de thrombose. Ces personnes doivent également consulter un professionnel de la santé avant de s’adonner à la pratique de cette approche. Enfin, la réflexologie est déconseillée aux individus aux prises avec des traumatismes ou des inflammations des pieds (entorse, foulure, ecchymose, etc.).

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Aromathérapie — les huiles essentielles chakriques Les fragrances de certaines plantes ou fleurs contribuent à ouvrir vos chakras. Ce n’est pas pour rien que l’on ressent un sentiment de plénitude et de relaxation lorsque l’on se trouve dans un jardin luxuriant. Garder des fleurs à proximité ou conserver de leurs essences dans un flacon est bénéfique pour vous. Les huiles essentielles proviennent de plantes ou fleurs aromatiques. Vous savez probablement que les plantes captent l’énergie solaire et qu’elles l’emmagasinent, devenant ellesmêmes des sources d’énergie. C’est pour cette raison que certaines huiles provenant de plantes vivifiantes sont utilisées à des fins de recharge électromagnétique, principalement sur nos récepteurs neuroendocriniens qui ont un lien direct avec nos chakras. Les huiles essentielles possèdent énormément de propriétés thérapeutiques. Elles agissent autant sur le corps physique grâce à leurs effets antalgiques, antiinfectieux et relaxants liés aux molécules biochimiques, mais également sur l’équilibre énergétique en harmonisant les chakras par leur énergie vibratoire.

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Comment ça fonctionne ? Les huiles essentielles sont des substances colorées émettant des ondes lumineuses. On retrouve d’ailleurs toutes les couleurs de l’arc-en-ciel parmi ces substances qui vibrent à des fréquences spécifiques. Elles détiennent donc un pouvoir harmonisant sur les chakras, et ce, à trois niveaux distincts : • Par leur odeur • Par leur valeur énergétique • Par leur couleur vibratoire s’harmonisant à chacun des principaux chakras Lorsqu’elles pénètrent par les voies respiratoires, ces huiles emplies de molécules aromatiques ont une portée puissante, car elles véhiculent toutes une information qui influe sur votre physique, votre psychique et votre spiritualité. Quand on respire un arôme, les molécules de celui-ci stimulent les récepteurs de notre nez, envoyant des signaux électriques au système limbique et à l’hypothalamus. Ces derniers, qui constituent en fait deux des plus anciennes parties du cerveau, activent, contrôlent et intègrent une portion du système nerveux qui forme ce que l’on appelle « le système endocrinien ». Celui-ci gère un bon nombre de nos

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fonctions corporelles telles que la fréquence cardiaque, le sommeil, l’éveil, la température et la respiration. De plus, il est l’assise de nos émotions les plus primaires (la peur, le plaisir, la tristesse ou la colère). Lors de certains rituels religieux, on embaume fréquemment les lieux de culte d’encens, une huile essentielle nommée « oliban ». À cause de l’arôme particulier de l’encens, il se produit alors un étrange changement dans l’ambiance et dans la conscience des gens. Les pensées de ces derniers sont subtilement amenées à s’éloigner de toute forme de négativité. On croit même que l’encens élève l’esprit et l’âme des gens vers le divin, favorisant un recueillement profond et bénéfique, entre autres, à la pratique de la prière. Les huiles essentielles permettraient donc d’élever notre conscience et de briser nos chaînes d’habitudes contraignantes et négatives. Lorsque survient une disharmonie au niveau de l’un de nos chakras, des huiles essentielles précises sont utiles afin de nous permettre de rééquilibrer ce chakra et de nous extirper d’un pattern néfaste dont nous sommes sous l’emprise. Les huiles essentielles influent donc positivement sur notre énergie vitale et nous aident même à progresser vers des dimensions de conscience supérieures.

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Les huiles essentielles qui agissent sur les chakras Chakra racine Les huiles essentielles agissant sur le premier chakra arborent des odeurs terreuses et sont chaudes. Nous connectant à la terre, elles nous énergisent et nous apportent une force bienfaisante utile à la réalisation de nos objectifs et différents projets. Ces huiles nous aident à dépasser nos peurs liées au monde matériel. Suggestions : Le clou de girofle, le romarin et le cyprès stimulent le premier chakra. Choisissez l’une de ces trois huiles, puis faites s’évaporer trois ou quatre gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles. Vous pouvez également ajouter trois gouttes de l’une de ces huiles à une cuillère de votre lotion pour le corps. Une autre option serait de verser quelques gouttes de l’huile choisie dans un peu de lait, pour ensuite intégrer le mélange obtenu à l’eau chaude de votre bain. Ce bain aux huiles essentielles est idéal et très bénéfique lorsqu’il est pris avant votre programme d’exercice. Chakra sacré Plus douces, les huiles essentielles du deuxième chakra sont réconfortantes, voire même séduisantes, chaudes et sucrées.

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Elles éveillent à la fois les sens et le contact avec les autres. Elles stimulent également la créativité. Suggestions : Le bois de santal, la myrrhe, l’orange amère et le poivre activent le deuxième chakra. Choisissez une huile parmi ces dernières et laissez s’évaporer trois ou quatre gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles. Vous pouvez aussi en verser quelques gouttes, mélangées à un peu de lait, dans l’eau de votre bain. Chakra du plexus solaire Les huiles essentielles du troisième chakra nous aident à réaliser notre potentiel à s’affirmer en tant qu’individu et à cultiver notre « moi indépendant ». Elles ont de fortes propriétés calmantes et visent l’obtention d’un bon équilibre émotionnel. Elles aident à dissoudre les émotions bloquées et renforcent notre confiance et notre assurance. Suggestions : La lavande, la myrrhe, la camomille, l’anis et le citron stimulent le troisième chakra. Choisissez l’une de ces huiles et laissez-en s’évaporer trois ou quatre gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles. En plus de vous procurer du bienêtre, cela peut également servir à harmoniser l’ambiance du lieu dédié à vos exercices. Faites cependant attention de ne pas envahir la pièce d’une quantité exagérée de parfum, ce

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qui aurait comme conséquence de nuire à votre respiration. De plus, vous pouvez encore une fois verser quelques gouttes de l’huile sélectionnée, mélangées à un peu de lait, dans l’eau de votre bain. Chakra du cœur Les huiles essentielles du quatrième chakra éveillent en nous l’amour, l’envie de partage, la beauté et l’harmonie. Elles stimulent la joie et la prédisposition à offrir, nous permettant ainsi d’être en contact avec le plaisir venant de l’intérieur (moi) et de stimuler le don de soi vers l’extérieur (l’autre), contrairement à un plaisir venant de l’environnement (plaisir physique, matériel). Suggestions : La rose, le jasmin, la vanille et l’estragon stimulent le quatrième chakra. Vous pouvez choisir une huile parmi ces dernières et en laisser s’évaporer trois ou quatre gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles, ou en verser environ huit gouttes, mélangées à un peu lait, dans l’eau de votre bain. Chakra de la gorge Les parfums des huiles essentielles du cinquième chakra répandent des vibrations de guérison vers tout ce qui touche

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à la parole. Elles donnent clarté et ampleur à la parole ; inspiration et spontanéité dans nos expressions. Elles font se dissoudre les crispations au niveau de la gorge et de son énergie afin que nos paroles puissent s’exprimer de façon porteuse et harmonieuse. Suggestions : L’eucalyptus, la menthe poivrée, le camphre et le gingembre stimulent le cinquième chakra. Optez pour une huile parmi celles-ci, puis laissez-en s’évaporer trois ou quatre gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles. Vous pouvez aussi en ajouter quelques gouttes à votre lotion pour le corps. Afin d’obtenir un bain aromatique, versez environ huit gouttes de votre huile préférée, mélangées à un peu de lait, dans l’eau de votre bain. Chakra du troisième œil Les huiles essentielles du sixième chakra tendent à ouvrir notre esprit aux images et aux visions, qui sont porteuses de vérités profondes. Elles ont comme propriété d’équilibrer l’activité de nos deux hémisphères cérébraux, rendant notre perception du monde soudainement plus claire. Leurs arômes aident également à dénouer les blocages du troisième œil, permettant ainsi une meilleure concentration et la dissolution d’anciennes pensées contraignantes et rigides.

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Suggestions : La violette, la citronnelle et le cajeput stimulent le sixième chakra. Choisissez l’une de ces huiles et faites-en s’évaporer trois ou quatre gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles. Vous pouvez aussi mélanger quelques gouttes de l’huile choisie à votre lotion pour le corps, ou en mélanger avec un peu de lait et ajouter le tout dans l’eau de votre bain. Une autre possibilité intéressante consiste à en verser quelques gouttes sur l’index, puis de toucher le centre du front avec le doigt afin de permettre à l’huile de diriger son action sur le centre énergétique de la région du front. Chakra couronne Les arômes intenses des huiles essentielles du septième chakra arrivent à transformer notre vision et notre point de vue du monde et de la vie, et à provoquer en nous des changements de pensée et d’attitude. Favorisant en nous le développement de notre « moi », celui qui ne souhaite que s’élever vers la puissance céleste, elle nous amène vers un état de conscience élevé. C’est comme si nous avions la nette impression d’atteindre la cime d’une montagne ou de voir une vallée de haut. Voir et mieux comprendre le but et le sens de l’existence, oublier la vie quotidienne et se consacrer à l’élévation de l’âme vers la lumière divine... Quel beau but à se fixer !

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Suggestions : L’encens, le géranium et le bois de rose stimulent le septième chakra. Choisissez une huile parmi celles-ci et laissez-en s’évaporer trois ou quatre gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles. Pour profiter d’un bain aromatique, vous pouvez également verser quelques gouttes de votre huile essentielle préférée dans un peu de lait, puis ajouter le mélange obtenu dans l’eau de votre bain.

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Les huiles essentielles comme moyen de développement spirituel Les huiles essentielles sont donc des outils très intéressants à explorer pour tous ceux qui cherchent à grandir spirituellement. Elles nous assistent lorsque nous prenons la décision de nous extirper de nos vieilles habitudes et de nos cercles vicieux. Pour que les huiles essentielles agissent dans ce sens, il importe cependant de les inhaler en toute conscience. Avec l’arrivée de leurs messages odorants débuteront alors leurs effets, nous stimulant ainsi à nous élever vers un mieux-être.

Autre alternative Les sels de mer pour le bain ont également leurs vertus énergétiques et représentent une méthode rapide de revivification de l’esprit, surtout lorsqu’ils sont utilisés en fin de journée. En effet, le sel détient un pouvoir conducteur d’énergie qui est curatif pour le corps, surtout lors de bains complets ou de nage en eau salée. Cependant, il faut éviter les sels de bain contenant trop d’additifs chimiques. Si vous achetez des sels sans parfum, n’hésitez pas à les imprégner d’une bonne odeur à l’aide de quelques gouttes d’huile essentielle.

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L'univers des chakras

Quelles huiles utiliser pour mes chakras ? Racine (Muladhara)

Romarin, cyprès, clou de girofle

Sacré (Svadhisthana)

Bois de santal, orange, myrrhe, poivre

Du plexus solaire (Manipura)

Lavande, camomille, anis, citron, myrrhe

Du cœur (Anahata)

Jasmin, vanille, estragon, rose

De la gorge (Vishuddha)

Eucalyptus, gingembre, menthe poivrée, camphre

Du troisième œil (Ajna)

Citronnelle, violette, cajeput

Couronne (Sahasrara)

Bois de rose, géranium

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L'univers des chakras

La lithothérapie L’utilisation de pierres comme moyen de guérison est aujourd’hui très en vogue. Les prochaines lignes vous offriront un aperçu des bienfaits de la lithothérapie sur votre santé physique et spirituelle. Vous découvrirez qu’il existe plusieurs possibilités d’utilisation et de traitements. Chaque pierre ou cristal, en fonction de ses propriétés et de ses composantes, peut aider à soigner une partie spécifique du corps. En effet, ces petits objets d’origine naturelle représentent de puissants agents de changement et de guérison. Les pierres correspondant aux couleurs des chakras sont particulièrement efficaces pour le nettoyage et le rééquilibrage de ces derniers. Cette médecine non conventionnelle recommande entre autres au patient de s’étendre et de placer la pierre sur son corps, vis-à-vis de l’emplacement du chakra à nettoyer.

Quelles pierres pour quel chakra ? Je vous propose ici quelques techniques non exhaustives d’utilisation des pierres selon chaque chakra. Comme l’univers de la lithothérapie est vaste et fascinant, je vous promets de publier prochainement un guide entièrement destiné à ces objets naturels empreints d’une puissance méconnue.

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Chakra racine Pour le chakra de la base, optez intuitivement pour l’une des pierres précieuses suivantes  : jaspe rouge, hématite, obsidienne noire, quartz fumé, obsidienne flocon de neige, calcite rouge, œil de faucon, zircon, jaspe mokaïte, agate noire à bandes, jais, opale noire et bois pétrifié. Faites rouler la pierre dans vos mains afin d’en retirer un massage agréable. Laissez l’énergie de la pierre circuler de vos mains jusqu’au premier chakra. Si vous préférez, vous pouvez garder la pierre en contact avec votre peau, sous la forme d’une bague ou d’un pendentif. Il est également suggéré de préparer la pièce destinée à vos exercices en laissant la pierre choisie au centre de la pièce pendant toute la nuit. Chakra sacré Choisissez, de manière intuitive à nouveau, l’une des pierres précieuses suivantes : cornaline, calcite orange, cuivre, agate rose, pierre de lune, perle, agate du Botswana, vanadinite, chiastolite, crocoïte, sardonyx et halite. La force curative de la pierre que vous avez choisie se fera sentir si vous la faites rouler dans vos mains pour en retirer un massage relaxant, si vous la posez sur votre ventre en dessous de votre nombril, ou encore si vous la portez en pendentif ou en bague.

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L'univers des chakras

Chakra du plexus solaire Choisissez intuitivement l’une des pierres précieuses suivantes : citrine, topaze impériale, ambre, œil de tigre, jaspe jaune, hessonite, anhydrite, amétrine, béryl, schalenblende, héliodore, soufre et calcite dorée. Vous sentirez très clairement quelle pierre vous correspond en la choisissant juste après avoir effectué vos exercices de méditation. Cette pierre aura beaucoup d’effets bénéfiques si elle est apposée sur votre ventre, dans la zone de votre plexus solaire. Pensez à pratiquer votre respiration profonde. Chakra du cœur Sélectionnez intuitivement l’une des pierres précieuses suivantes : malachite, aventurine, quartz rose, grenat, rubis, agate mousse, amazonite, chrysocolle, émeraude, jade, péridot, unakite, morganite, rhodochrosite et larimar. Encore une fois, il convient de la faire rouler dans vos mains afin d’en retirer un agréable massage. Posez-la régulièrement au centre de votre poitrine dans le but de faire circuler l’énergie de la pierre de vos mains jusqu’au quatrième chakra. Sinon, vous pouvez la porter en bague ou en pendentif et elle saura vous transmettre son énergie.

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Chakra de la gorge Poursuivons avec le chakra lié à la communication. Pour celuici, les pierres précieuses suivantes sont recommandées : agate blue lace, apatite, turquoise, cyanite, angélite, hémimorphite, aigue-marine, œil d’aigle, calcédoine bleue, aqua aura, calcite de cobalt, quartz bleu, azurite, opale bleue et fluorite bleue. Vous pouvez en faire rouler une dans vos mains en guise de massage, la porter en pendentif ou encore la poser au creux de votre cou afin de vous imprégner de son énergie. Chakra du troisième œil Il convient d’utiliser les pierres précieuses suivantes pour tenter de renforcer votre sixième chakra : lapis-lazuli, sodalite, saphir, moldavite, préhnite, cavansite, célestine, dumortiérite, piétersite, tanzanite, agate feu, apophyllite et rutile. La faire rouler entre vos mains est toujours de mise, tout comme la porter en pendentif ou la déposer sur votre front afin d’absorber son énergie. Recourir à cette dernière technique avant de commencer le programme d’exercices destinés au chakra du troisième œil vous sera très bénéfique. Dans tous les cas, n’utilisez qu’une seule pierre à la fois. Votre intuition saura vous guider dans votre choix.

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L'univers des chakras

Chakra coronal Pour le dernier chakra (et non le moindre !), sélectionnez l’une des pierres précieuses suivantes : améthyste, charoïte, quartz esprit d’améthyste, sugilite, labradorite, calcite blanche, danburite, diamant de Herkimer, howlite, magnésite, pétalite, quartz à inclusions de rutiles et sélénite. La faire rouler dans vos mains pour en retirer un agréable massage vous fera le plus grand bien. Vous pouvez également la porter incrustée dans une bague ou comme pendentif, en contact vivifiant avec votre peau. Laissez vos énergies négatives se dissoudre sous la délicate vibration des cristaux. Une respiration profonde et une concentration adéquate vous permettront de sentir les pulsations émanant du cristal. Il est également conseillé de placer un cristal (un à la fois) sous votre oreiller, sur votre table de chevet ou sous votre lit afin de procéder à un nettoyage chakrique pendant votre sommeil. Comme pour les sels de bain, les spécialistes recommandent de prendre un bain en plaçant les cristaux dans l’eau de votre baignoire. D’autres conseillent même de boire des élixirs de pierres précieuses (fine poudre de gemmes ou de cristaux mélangée à de l’eau distillée). Bref, une tonne de possibilités sont à votre portée afin de soigner vos chakras par l’utilisation de cristaux.

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Tableaux aide-mémoire – chakras et cristaux Racine (Muladhara)

Jaspe rouge, hématite, obsidienne noire, quartz fumé, obsidienne flocon de neige, calcite rouge, œil de faucon, zircon, jaspe mokaïte, agate noire à bandes, jais, opale noire, bois pétrifié.

Sacré (Svadhisthana)

Cornaline, calcite orange, cuivre, agate rose, pierre de lune, perle, agate du Botswana, vanadinite, chiastolite, crocoïte, sardonyx, halite

Du plexus solaire (Manipura)

Citrine, topaze impériale, ambre, œil de tigre, jaspe jaune, hessonite, anhydrite, amétrine, béryl, schalenblende, héliodore, soufre, calcite dorée.

Du cœur (Anahata)

Malachite, aventurine, quartz rose, grenat, rubis, agate mousse, amazonite, chrysocolle, émeraude, jade, péridot, unakite, morganite, rhodochrosite, larimar. Chakra de la gorge : agate blue lace, topaze bleue, aigue-marine et turquoise

De la gorge (Vishuddha)

Agate blue lace, apatite, turquoise, cyanite, angélite, hémimorphite, aigue-marine, œil d’aigle, calcédoine bleue, aqua aura, calcite de cobalt, quartz bleu, azurite, opale bleue, fluorite bleue.

Du troisième œil (Ajna)

Lapis-lazuli, sodalite, saphir, moldavite, préhnite, cavansite, célestine, dumortiérite, piétersite, tanzanite, agate feu, apophyllite, rutile.

Coronal (Sahasrara)

Améthyste, charoïte, quartz esprit d’améthyste, sugilite, labradorite, calcite blanche, danburite, diamant de Herkimer, howlite, magnésite, pétalite, quartz à inclusions de rutiles, sélénite

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Le monde vivifiant des sons et de la musique Dans le but de rééquilibrer ses chakras, il existe plusieurs outils sonores à pratiquer de manière autonome ou accompagnée tels que la méditation guidée avec musique, le bol tibétain (à venir dans un prochain guide), le chant de notes ou de syllabes correspondant aux divers chakras (en visualisant leur couleur associée) ou tout simplement l’écoute de musique composée expressément pour l’équilibrage des chakras.

Quelle musique écouter pour harmoniser les chakras ? Vous pourriez uniquement utiliser une note correspondant à la fréquence du chakra à équilibrer. Cependant, cette approche serait brusque (et peut-être même risquée) pour votre corps qui ne serait peut-être pas en état de réceptivité et de détente. C’est pour cette raison qu’il est davantage de mise de faire appel à des sons en synergie, une énergie n’étant jamais en solitaire dans la nature. Évidemment, une musique douce vous procurera un état de relaxation qui fera en sorte que vous serez réceptif à l’énergie sonore spécifique du chakra. Une musique vibrante en harmonie avec vos systèmes vitaux ne manquera pas de vous prodiguer un sentiment de recentrage sur vous-même.

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L'univers des chakras

Certaines mélodies, quant à elles, apportent inspiration et motivation. La musique devient ainsi un support non négligeable à la méditation, au travail avec les sons, aux parfums et aux couleurs... En partant du chakra de la base et en montant jusqu’à la couronne, vous pouvez vous fier aux correspondances que voici : •

Des sonorités graves et denses, une musique rythmée et concrète, et des sonorités d’instruments acoustiques pour les chakras inférieurs.

•

Des sonorités plus aiguës et plus légères, des musiques plus lentes, plus méditatives et plus abstraites, des sons plus éthérés et enivrants pour les chakras supérieurs.

Les sons et les couleurs vibrent sur des fréquences reliées. Il est donc aisé de faire correspondre les tonalités avec les couleurs des différents chakras : Premier chakra (chakra racine) : rouge et do Deuxième chakra (chakra sacré) : orange et ré Troisième chakra (chakra du plexus solaire) : jaune et mi Quatrième chakra (chakra du cœur) : vert et fa Cinquième chakra (chakra de la gorge) : bleu et sol

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Sixième chakra (chakra du troisième œil) : indigo et la Septième chakra (chakra couronne) : violet et si Je vous propose maintenant quelques idées en matière de musique vivifiante. N’hésitez pas à laisser parler votre créativité afin d’évoquer musicalement les différentes énergies des chakras. Premier chakra (chakra racine) La musique est évocatrice de votre connexion avec la terre, avec la matière. Vous pouvez utiliser des percussions et des sons graves, même très graves. Le son vocalique « ou » stimule le premier chakra. Assis le dos bien droit, inspirez par le nez, puis prononcez « ou » en expirant. Effectuez cet exercice pendant environ cinq minutes. Deuxième chakra (chakra sacré) La musique fait office de douceur, de sensualité, de féminité, de plaisir et… de magnifique clair de lune ! Elle est liée à l’élément de l’eau. Il est préférable d’aller vers des sonorités moyennement graves provenant du piano, du saxophone, de l’orgue, des bruits d’eau ou encore d’un baryton. C’est la voyelle « o » qui stimule le deuxième chakra. Toujours assis, le dos bien droit, inspirez par le nez, puis prononcez un « o » fermé pendant que vous expirez. Il est bénéfique de pratiquer cet exercice environ cinq minutes par jour.

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Troisième chakra (chakra du plexus solaire) La musique liée au plexus solaire évoque la plénitude, la joie, le soleil et le rayonnement. Vous pouvez miser sur des instruments de sonorités moyennes comme le piano, la harpe, le hautbois, le violoncelle ou le violon alto. Ce sont les cordes des instruments qui permettent généralement de travailler sur les émotions. La voyelle « o » stimule également ce troisième chakra. En position assise, inspirez par le nez et prononcez un « o » ouvert lorsque vous expirez. Faites-le pendant environ cinq minutes. Quatrième chakra (chakra du cœur) Provenant du cœur, sa musique évoque les sentiments amoureux. Elle s’apparente à des sons chaleureux et ronds comme ceux de la guitare, du violon, du violoncelle et du chant des oiseaux Cinquième chakra (chakra de la gorge) La musique du chakra de la gorge rappelle, quant à elle, le bonheur et la paix dans l’immensité d’un ciel bleu clair. Voix éthérées, flûtes et sons aériens lui sont associés. Sixième chakra (chakra du troisième œil) Une musique douce et enivrante fait penser aux espaces infinis d’une nuit étoilée d’un bleu indigo profond. Pour le chakra du troisième œil, il n’y a rien de mieux que des sons de

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clochettes, de piccolos, des sons cristallins, et de la musique aérienne et cosmique. Septième chakra (chakra couronne) Pour ce chakra qui est le plus élevé d’entre tous, la musique idéale serait celle capable de nous relier à l’infini et de nous baigner dans la lumière grâce à des sons cosmiques subtils et doux mêlés de voix angéliques. Une musique éthérée et enivrante est donc de rigueur afin de nous guider vers le silence pour nous fondre avec la lumière divine.

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Luminothérapie — Les lunettes PSiO La musique et le monde des sons cachent un énorme pouvoir de guérison intérieur. Amalgamés à la luminothérapie, nous obtenons une combinaison gagnante. Récemment, j’ai d’ailleurs fait l’expérimentation d’un outil tellement prometteur ! Le fait de l’avoir découvert avant m’aurait épargné bien des nuits blanches… Si vous êtes du genre à prendre deux heures et à exécuter plusieurs contorsions avant de vous endormir, vous allez adorer cet outil dont l’utilité première est de contrer les problèmes de sommeil, en plus de réduire le stress et de stimuler la concentration et la motivation. Il s’agit des lunettes PSiO, que j’ai pu essayer chez Caroline Godmer, de la ville de Prévost dans les Laurentides. Caroline, thérapeute en soins énergétiques et ambassadrice de PSiO, a gentiment accepté de me faire vivre l’expérience d’une séance découverte. À mon sens, ce soin s’apparente à l’hypnose. Il existe une panoplie de programmes variés qui sont intégrés au mécanisme technologique des lunettes, lesquelles sont d’ailleurs utilisées par la Nasa. Que sont ces lunettes ? Il s’agit d’un mélange de jeux de lumières colorées et de musique, avec ou sans paroles, aidant autant aux troubles du sommeil, à la fatigue et à la dépression qu’au surmenage intellectuel. Pour l’avoir testée,

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je peux affirmer que la technologie PSiO représente une solution innovante afin d’apaiser l’âme et le corps. En fonction du moment de la journée et du besoin spécifique à chacun, les séances sont adaptées en matière de rythmes, de couleurs et éventuellement de messages relaxants. Les programmes en mode « lumière pulsée » privilégient l’arrêt de la rumination. Ils sont donc adaptés pour combattre les problèmes de sommeil ou de stress. Les programmes en mode « lumière continue » sont quant à eux plus fréquemment utilisés pour lutter contre la dépression saisonnière. Il y a trois types de séances disponibles : •

Les séances du matin (visions positives) permettent de se réveiller plus efficacement grâce à la lumière et de commencer la journée en pleine forme grâce à la visualisation positive.

•

Les séances de l’après-midi (musique) sont ce que l’on appelle des « turbo-siestes ». Elles permettent de prendre une pause récupératrice musicale tout en stimulant l’esprit. Il en résulte un sentiment d’énergie qui revient au galop !

•

Les séances du soir (voix relaxantes) constituent une alternative idéale aux somnifères. Les couleurs pulsées

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Chapitre 5

associées aux voix et aux musiques arrêtent les pensées ruminantes et mettent naturellement l’esprit au repos. En plus des séances préchargées sur les lunettes PSiO, une centaine de programmes adaptés à vos besoins peuvent être téléchargés sur le site Web suivant : www.psioplanet.com.

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Chapitre Chap pit i re 5

Univers Bleu De nos jours, il y a aussi les centres de lumière bleue que vous pourriez aimer tester, comme les centres Univers Bleu du Québec. Personnellement, j’ai testé celui de Saint-Sauveur dans la région des Laurentides et j’ai adoré l’expérience ! Et même plus… En fait, ma séance en soi a été une véritable révélation. Univers Bleu vous offre la technologie Blu Room®, une technologie innovante en matière de bienêtre. L’expérience se déroule dans une pièce ingénieusement aménagée qui comporte une combinaison adéquate d’effets miroirs et de géométrie. Le tout est positionné de manière à moduler la diffusion des ultraviolets et de leurs longueurs d’onde. En plus d’y vivre une relaxation profonde, j’ai ressenti un état de calme et de paix accompagné d’un sentiment de détachement. C’était exactement l’effet escompté ! Il paraît que cet état d’apaisement avancé qui m’a fait voir de belles images mentales (l’expérience est unique pour chacun de nous) peut même soulager la douleur. Certains prétendent aussi avoir connu des changements importants au niveau de leur perspective et de leur intuition. Pour ma part, j’en suis ressortie avec un sentiment de légèreté et de jeunesse hors du commun et j’ai pu « surfer » sur cette

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L'univers des chakras

vague d’énergies nouvelles et de motivation déferlant en moi pendant des jours ! Une vaste gamme de bienfaits est associée à cette forme de thérapie : •

Amélioration de la santé et du bien-être

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Soulagement de la douleur physique

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Apaisement du stress et de l’anxiété

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Augmentation de la vitamine D

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Bienfaits notables pour les affections cutanées

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Optimisation des capacités de focalisation

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Créativité accrue

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Élévation de la conscience

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État de joie soutenu

La technologie Blu Room® nous protège du monde extérieur en nous enveloppant dans une atmosphère de douce lumière ultraviolette. Elle ouvre une partie différente de notre cerveau, nous donnant ainsi accès à une perspective nouvelle au niveau de l’esprit. Le cerveau n’étant pas occupé à réagir aux stimuli de l’environnement quotidien, l’esprit demeure libre de se détendre profondément et de

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Chapitre 5

faire des associations à sa guise. D’ailleurs, certains clients utilisent cette nouvelle technologie dans le but d’explorer la nature créatrice de leur être profond. Par ailleurs, la technologie Blu Room® est utile à quiconque souhaite décrocher du quotidien et purifier ses énergies. Pour en savoir plus sur les centres Univers Bleu, consultez le site suivant : http://universbleu.ca/

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Chapitre 6 Conseils généraux pour l’activation des chakras

Ce dernier chapitre vous offre des conseils généraux en vue de l’activation optimale de vos chakras majeurs. Si vous le voulez, vous pouvez mettre l’accent sur un chakra en particulier chaque semaine. Tout d’abord, je pense que vous trouverez intéressante la réalisation des courts tests suivants. Ils vous indiqueront quel chakra (s’il n’y en a qu’un) vous avez besoin de travailler davantage. Plus les affirmations suivantes vous correspondent, plus il est important que vous stimuliez l’énergie vitale de ce chakra.

L'univers des chakras

Chakra racine J’ai tendance à m’épuiser très rapidement et à manquer d’énergie. L’avenir m’effraie. Je fais peu confiance à la vie. Je fais plutôt rarement de l’exercice. J’ai souvent froid aux mains et aux pieds. Je prends rarement le temps de connecter avec la nature. Je me préoccupe beaucoup de ma situation financière. Je souffre régulièrement de problèmes intestinaux, de constipation ou de diarrhée.

Chakra sacré Je trouve que ma vie manque de passion et de plaisir. Je me sens souvent frustré/frustrée ou insatisfait/insatisfaite sexuellement. Je suis aux prises d’un ou plusieurs troubles sexuels. Je deviens très jaloux (jalouse) quand mon (ma) partenaire flirte avec d’autres personnes.

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Chapitre 6

Je manque de joie de vivre et de vitalité. Je me sens souvent bloqué/bloquée et j’ai de la difficulté à exploiter ma créativité. J’ai souvent mal à la partie inférieure de mon dos. Je suis sensible aux troubles du bas-ventre (maladies de la vessie, des reins, de la prostate ou problèmes menstruels, etc.).

Chakra du plexus solaire Je perds souvent le contrôle de mes émotions. J’éprouve de la difficulté à m’imposer ; les critiques me contrarient généralement beaucoup. Je suis sujet (te) aux angoisses, aux cauchemars ou aux troubles du sommeil. Mon ventre est fréquemment dur et crispé. La fatigue et le stress se répercutent souvent négativement sur mon estomac. Je souffre régulièrement de problèmes intestinaux ou de maux d’estomac. J’ai des problèmes de poids et je souffre de troubles alimentaires.

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L'univers des chakras

Chakra du cœur Je me sens seul/seule. J’éprouve de la difficulté à nouer des relations avec les autres. J’aime profondément une seule personne ou deux tout au plus. Il m’est difficile de m’attacher à mon (ma) partenaire ou je traîne derrière moi une séparation récente. Je me conforme totalement à la société parce que j’ai peur du rejet et de la solitude. Je voudrais pouvoir faire preuve de davantage d’amour envers moi-même et les autres. Je me sens souvent vidé/vidée après avoir vu mes amis. Je souffre de troubles cardiaques ou respiratoires tels que l’asthme. Je souffre de plusieurs épisodes de rhume par année.

Chakra de la gorge Je suis plutôt timide et je me sens souvent mal à l’aise. J’éprouve de la difficulté à exprimer mes pensées et mes sentiments par des mots, et à donner mon opinion.

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Chapitre 6

Bien que je sois doué/douée sur le plan artistique, je connais souvent des périodes de crise créative. Je choisis mal mes mots et ce n’est que plus tard que je remarque qu’ils ont blessé les autres. J’ai tendance à manipuler les autres ou à les assommer à force de parler. Je souffre régulièrement de douleurs à la gorge, à la nuque et aux épaules. J’ai des problèmes avec ma glande thyroïde.

Chakra du troisième œil J’ai de la difficulté à accéder à mon intuition. J’ai du mal à définir mes objectifs. Il me manque souvent une direction dans la vie. J’éprouve un sentiment d’inutilité ou je suis perturbé/perturbée par des peurs et des états dépressifs. J’ai du mal à me concentrer et à m’appliquer au travail. J’aimerais accéder davantage à mon imagination. Je souffre souvent de maux de tête ou de problèmes visuels et auditifs.

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L'univers des chakras

Chakra couronne J’ai peu d’envie de vivre et peu d’énergie ; je me sens souvent épuisé/épuisée mentalement. Je souffre d’états dépressifs ; j’ai du mal à prendre des décisions. Je voudrais renforcer ma connexion avec l’Univers et me montrer plus réceptif (réceptive) sur le plan spirituel. Je souffre de maux de tête, de maladies chroniques, de déficit immunitaire, d’allergies ou du cancer. Je pense que la mort représente la fin de tout. J’éprouve de la difficulté à me détendre et à méditer. Maintenant, voici les conseils généraux que j’ai à vous proposer selon les chakras que vous déciderez de travailler. Je vous rappelle l’importance de l’équilibre : vos sept chakras majeurs doivent être sains et de taille semblable en vue d’une harmonisation optimale et d’une bonne circulation d’énergie. Comme vous l’aurez compris à travers ce livre, chaque chakra joue un rôle crucial à l’intérieur de l’être humain merveilleux que vous êtes.

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Chapitre 6

L'univers des chakras

Chakra racine Mettez votre corps en mouvement. Pratiquez un sport régulièrement et faites en sorte de bouger suffisamment. Prenez conscience de vos pieds et de vos jambes. Promenezvous, marchez et soumettez vos cuisses à des jets d’eau froide. Cherchez à vous lier à la terre. Immergez-vous le plus possible dans la nature et travaillez au jardin. Offrez-vous quotidiennement un bref massage des zones réflexes de vos pieds. Portez des vêtements de couleur rouge ou habillez l’intérieur de votre demeure de tissus rouges. Posez des roses rouges sur la table. Chakra sacré Connectez-vous à l’élément eau. Allez nager régulièrement et prenez des bains chauds au calme. Portez des vêtements orange ou habillez l’intérieur de votre maison avec des tissus et des couleurs orangées. Buvez suffisamment : vous devriez absorber au moins deux litres de liquide par jour, sous la forme d’eau et de thé aux herbes.

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Chapitre 6

Allez danser. Les danses en couple (comme le tango et la salsa), en particulier, mais également la danse du ventre stimulent l’énergie du chakra sacré. Faites des activités créatives comme peindre de beaux paysages, écrire un récit ou votre journal intime. Chakra du plexus solaire Ouvrez-vous à l’énergie du soleil. Prenez des bains de soleil (de manière modérée) et gorgez-vous de sa chaleur. Ajoutez de la couleur jaune dans votre vie. Portez des vêtements de cette teinte, optez pour le jaune clair dans votre maison ou placez des fleurs jaunes sur la table. Méditez sur l’élément feu. Pour ce faire, installez-vous devant la cheminée ou autour d’un feu de camp, ou allumez une bougie à la maison. Absorbez suffisamment de chaleur. Restez au chaud, surtout en hiver. Allez au sauna et faites du sport. Chakra du cœur Soyez ouverts à la beauté de la nature. Plongez-vous surtout dans des paysages verts, comme des bois ou des prés fertiles.

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L'univers des chakras

Prenez soin de vous. Offrez-vous régulièrement des massages ou suivez une cure ayurvédique. Portez des vêtements verts et habillez l’intérieur de votre domicile avec des tissus et des objets de cette couleur. Placez également plusieurs plantes à divers endroits de la maison. Soignez vos relations avec votre partenaire, votre famille et vos amis : rendez-les solides et chaleureuses. Ayez également une attitude aimante envers vos animaux domestiques et vos plantes, et ce, de façon naturelle. Chakra de la gorge Contemplez davantage le ciel bleu et, pendant vos vacances, passez le plus de temps possible sur les rives d’un lac ou devant la mer. Apportez plus de bleu clair dans votre vie. Portez des vêtements et des bijoux de cette couleur, et optez pour des tissus, des rideaux ou des tapis bleus pour décorer votre demeure. Vous pouvez aussi peindre les murs d’une pièce de votre maison de cette couleur. Entretenez vos capacités expressives. Apprenez de nouvelles langues ou suivez un cours de théâtre. Les cours de chant ou les exercices d’expression orale activent également le

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Chapitre 6

cinquième chakra. Si vous ne voulez pas dépenser, il y a des capsules intéressantes sur le Web. Chakra du troisième œil Effectuez régulièrement des promenades nocturnes. Contemplez le ciel étoilé et ressentez le calme, la paix et la puissance de la nuit. Attisez votre imagination. C’est surtout par la lecture de romans complexes et de contes que l’on stimule le sixième chakra. Portez des vêtements de couleur indigo ou bleu foncé et optez pour ces couleurs pour décorer votre maison. Intéressez-vous aux enseignements de la sagesse orientale et occidentale. Lisez par exemple les œuvres de Bouddha, Lao-tseu, Épicure, Sénèque ou Schopenhauer. Dressez un journal de vos rêves. Au réveil, notez brièvement tout ce dont vous parvenez à vous souvenir. Vos rêves deviendront plus profonds et vous renforcerez ainsi votre imagination et votre intuition. Chakra couronne Promenez-vous régulièrement en montagne et, une fois au sommet, admirez tranquillement la vallée qui s’offre à vos yeux.

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L'univers des chakras

Aspirez au calme. Pour développer le septième chakra, il vous faut vous adonner régulièrement à la méditation, laquelle vous mènera à la paix intérieure et au divin qui est partout. Chaque chakra possède sa propre énergie et son propre sens Chakra

Nom en sanskrit

Sens

Racine

Muladhara

Je suis.

Sacré

Svadhistana

Je manifeste.

Du plexus solaire

Manipura

J’accepte.

Du cœur

Anahata

J’aime.

De la gorge

Vishuddha

Je m’exprime.

Du troisième œil

Ajna

Je discerne.

Couronne

Sahasrara

Je suis un avec le divin.

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Conclusion Désormais, vous êtes outillés en vue de cheminer vers cette paix intérieure tant convoitée. Vous n’avez plus d’excuse : cessez de remettre à plus tard ce temps si précieux dédié à l’épanouissement de votre bien-être. Vous y avez droit, à ce temps. Accordez-vous ce droit. N’avons-nous pas qu’une seule vie à vivre ? C’est peut-être différent pour ceux qui croient en la réincarnation, mais une chose demeure certaine : cette vie unique que vous vivez actuellement ne reviendra pas. Pour des raisons évidentes, il ne faut plus lésiner sur la santé de nos chakras, autant dans l’optique de conserver une bonne clarté d’esprit dans les moments où la vie se fait plus effrénée, qu’en vue de jouir d’une meilleure confiance en soi et en la vie. L’entretien de nos centres énergétiques est tout aussi, sinon plus important, que l’entretien de nos organes corporels, surtout lorsqu’on sait qu’un grand soin accordé à nos chakras peut nous éviter par la suite le développement d’un tas de maux physiques… Ainsi, n’attendez pas d’avoir

L'univers des chakras

beaucoup de temps devant vous : quelques minutes en faisant votre toilette le matin ou dans la voiture en vous rendant au travail suffisent pour méditer. Vous n’avez qu’à formuler à votre esprit l’intention de purifier vos chakras et le tour est joué. À vous la paix intérieure, la meilleure perspective sur les choses et la vitalité accrue ! Personnellement, j’ai compris qu’un choix éclairé de mes activités lors de mes temps libres était primordial. Je préfère de loin profiter du plein air, que ce soit dans un jardin, près de la plage ou dans une clairière. Je laisse le superficiel derrière moi et je me reconnecte à la nature inspirante, zen, et vraie. Je délaisse mon ego et je recommence à donner plus, à vivre dans la vérité, dans la sincérité et surtout dans l’amour de moi-même, de ma famille, et d’autrui, tout simplement. L’amour. Ne vous fermez plus à l’amour. Pratiquement tout le monde éprouve certaines craintes à l’idée de vivre une communion ou une intimité véritable avec une autre personne. La plupart d’entre nous avons déjà fait l’expérience de la souffrance dans une relation amoureuse et nous en sommes venus à associer amour et douleur. Nous érigeons alors des barrières dans notre chakra du cœur pour éviter de perdre la maîtrise de nous-mêmes et de ressentir un amour trop profond, en vue de nous épargner de nouvelles souffrances.

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Conclusion

Toutefois, notre origine divine nous confère une essence d’amour spirituel. L’amour est la source de tout notre pouvoir, de tous nos besoins et de tous nos désirs. Par conséquent, si nous bloquons notre réceptivité à l’amour, nous bloquons tout. Il faut s’ouvrir et cesser d’avoir peur. Aussi, écoutez votre troisième œil, votre « moi » véritable, votre être supérieur. La raison pour laquelle il est tourné vers vous est que tout est en vous. Il n’y a rien d’autre que ce qui se trouve dans votre cœur et dans votre esprit. Un monde matériel existant à l’extérieur de vous et étant distinct de vous n’est qu’illusion. Votre troisième œil enregistre le film de votre vie entière, incluant tout ce que vous pensez, éprouvez et accomplissez. Il enregistre aussi toutes les émotions ressenties par l’ensemble des personnes avec qui vous entrez en contact. Vous visionnerez ce film lorsque vous traverserez de l’autre côté et que vous passerez votre vie en revue. Et vous savez déjà ce que vous y verrez : l’essentiel… Si on parvient à atteindre ce calme des pensées à l’aide d’un chakra du troisième œil gorgé d’énergie, les dualités de la vie qui nous angoissent (le masculin et le féminin, le soleil et la lune, l’hémisphère gauche et l’hémisphère droit du cerveau, etc.) tomberont. Elles se réconcilieront, la raison et l’intuition parvenant à trouver leur équilibre, et c’est la conscience de la paix qui en résultera.

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L'univers des chakras

Persévérez. L’ouverture du chakra couronne ne se fera pas en quelques jours. Mais vous l’aurez compris : l’activation des sept chakras mène généralement à un extraordinaire état de félicité : paix profonde, sensation de communication avec l’univers, calme indéniable et épanouissement sont les effets provoqués par l’ouverture du chakra couronne, qui vaut certainement tout le travail du monde. Ceux qui auront atteint ce plus haut degré de conscience deviendront une source de force et d’inspiration pour les autres. Si vous travaillez sur l’harmonisation de vos chakras, votre aura se mettra à irradier. À l’instar des sept chakras qui scintillent le long de la colonne vertébrale, l’aura rayonne à l’extérieur de chacun de nous, protégeant l’âme et le corps des indésirables tout en permettant la diffusion d’énergie curative. Le champ d’émanation de l’aura fait ainsi office de membrane protectrice qui recueille les influences positives et éloigne les influences négatives. Tout exercice consacré au développement de l’énergie des chakras favorise la constitution d’une aura solide. Une aura chargée énergétiquement nous sert de bouclier protecteur et nous permet de répandre l’amour et la joie tout en restant insensible aux forces destructrices comme la colère, la haine et la cupidité.

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Conclusion

Ainsi, débarrassez-vous de vos pensées négatives pendant la méditation et abusez des pensées positives ! Si vous avez la volonté d’abandonner les pensées qui vous rendent impuissant, et si vous maintenez fermement l’intention de demeurer centré dans un lieu de pouvoir paisible, alors votre réussite est assurée, car nos expériences sont indéniablement le fruit de nos intentions. Si nous consentons à abandonner nos programmations négatives, la négativité nous quitte aisément et rapidement. Il nous suffit d’être prêts à guérir, et notre guérison pourra s’accomplir. Il ne me reste plus qu’à vous envoyer toutes mes ondes positives et à vous souhaiter une bonne chance dans votre quête vers le bien-être !

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Remerciements Je tiens à remercier les Éditions AdA qui me permettent de vivre cette belle aventure, ainsi que mon partenaire de vie, Pierre-Luc, car c’est surtout grâce à lui que j’ai pu sauter sur cette opportunité. Merci pour ton soutien et ton amour. Merci à Chantal Deroy pour sa générosité et son humanité lors de mon passage chez Univers Bleu à Saint-Sauveurdes-Laurentides. Je remercie également Caroline Godmer, thérapeute en soins énergétiques et ambassadrice de PSiO (numéro d’identifiant : carogod), pour son temps et sa grande passion alors qu’elle m’enseignait des concepts sur le monde invisible. Vous pouvez la rejoindre à l’adresse suivante  : [email protected]. Finalement, merci à toutes les personnes qui ont su me parler avec passion de leurs connaissances en matière de bien-être dans le cadre de l’écriture de ce guide.

CD 01. Méditation du matin (29 :39) 02. Méditation du soir (24 :50) 03. Les éclaires blancs (03 :15) 04. L’Univers en vous (04 :16) 05. Le rêve éveillé (16 :34) Durée : 78 min. Narration : Caroline Boyer Musique de Ailia Composée et interprétée par Louis Lachance

À propos de la série. La série Ensemble vers la quête du bien-être a pour approche celle de la découverte, idéale tant pour le curieux qui veut en apprendre davantage sur le sujet que pour qui souhaite entamer un véritable processus de transformation intérieure. À travers la lecture des différents numéros proposés, vous découvrirez ce que l’auteur a retenu et appris de son aventure au cœur des différents univers menant au mieux-être et à la paix intérieure.

C

e premier numéro consacré à l’univers des chakras, véritables centres énergétiques interreliés qui régissent notre personne, se veut une base de cette quête de l’équilibre intérieur que nous recherchons tant de nos jours. Au cours de votre lecture, vous apprendrez d’abord à ressentir vos principaux chakras pour, par la suite, arriver à les purifier et les équilibrer grâce à la méditation et à la visualisation. Vous découvrirez également l’importance d’adopter un mode de vie sain, passant par une alimentation bénéfique et par l’exercice physique avec des disciplines gagnantes comme le yoga. De plus, l’auteur vous conseillera en matière de soins adaptés au travail d’harmonisation chakriques tel que le reiki, la réflexologie, l’aromathérapie, la lithothérapie, la luminothérapie et le monde réconfortant des sons et de la musique. Laissez-vous donc guider vers une incursion vivifiante au sein de votre intérieur qui brille bien plus que vous ne le croyez !

Éternelle rêveuse et amoureuse des lettres depuis son plus jeune âge, Marjorie D. Lafond est diplômée en études littéraires et en enseignement du français. Après huit romans publiés depuis 2015, beaucoup de questionnements existentiels et du travail d’introspection, elle se lance à présent dans la rédaction de guide de bien-être avec comme approche celle de la découverte de divers univers spirituels axés sur le mieux-être. Crédit photographie : Philippe Labelle

ISBN 978-2-89803-142-2 www.ada-inc.com [email protected]